Grunderkanalen + Mye Mer Med Gry Sinding

Stress er blitt populært. Kan du tro det? Stress er blitt populært. Kan du tro det?  «Jeg er så travel jeg knapt har tid til å sove»  betyr plutselig  «jeg er en viktig person» bare så du vet det.  Men her er greia. Negativt stress er ødeleggende.  Har du negativt stress i livet er det tid for en snuoperasjon og den starter med å si nei med stil.  Ta ansvar og bli en leder. Du er i kontroll over tiden din og la ingen «lure» deg. Du er sjefen i ditt liv (ikke sjefen din eller ungene). Er du stressa er du bare en dårlig planlegger og for det finnes det enkle ting som kan fikse.  Har du sagt ja til for mye uten å ta høyde for konsekvensene?  Det er stress.  Si nei med god samvittighet og bli en bedre leder:  • Er du A- eller B-team player? • Sjekker du kalenderen før du sier Ja eller Nei?• Evaluerer du daglig og ukentlig? • Justeringer – si nei med stil! • Gode planleggere bruker morgenrutinen sin til å ta kontroll• Uforutsette ting skjer – prioriter riktig Du har tid nok. Ta ansvar og lederskap over tiden din. 

For meg er utsettelses-syndromet at vi utsetter de tøffere takene eller det som vi ikke kan fra før for å heller gjøre de lettere oppgavene «først».   Du er ikke lat – du velger bare å gjøre noe annet istedenfor det som er viktigst for deg.   Når vi utsetter å tak over tid – blir vi demotivert, vi mister selvtillit, vi får dårlig samvittighet….   Ikke noe jeg anbefaler.   Vi mennesker er skapt for kortsiktig nytelse – men det gjør også at vi lett blir «støkk» der vi er.   Gjør vi det samme føles det kanskje bra der og da – men det er ødeleggende på lang sikt.   Hva tar deg fra utsettelses-syndrom til at du blir en Action-taker:   Innse at det er dette du gjør Bli klar over ditt hvorfor også her - hvorfor utsetter du? Lag deg Mål Med Mening link to https://www.teamsinding.no/p/mmm SOP – Strategi for å håndtere utsettelses-syndromet Holdninger & mental trening   Velg å ta snarveien – Mål Med Mening.  link   Bli med oss og bli superinspirert til 2019. Sett deg Mål Med Mening   ---  NEDLASTNINGER  ---   Få

Er du uten mål vil man fort føle at livet er uten mening.   Som en båt uten skipper - den vil gå på grunn før den er ute av havnen. Sånn er det med deg og meg også.   Det er da du trenger Mål Med Mening. Som er et mål du faktisk når.   Mål skal … inspirere deg vokse deg gi deg selvtillit og mestringsfølelse guide deg til din beste versjon Hjelpe deg bli den versjonen du vil være Så du kan gjøre det du egentlig er her for å gjøre   Mål du faktisk når skal gi deg MENING!   Jeg bruker 10 dager, 10 minutter daglig for å sette meg mine mål med mening.   Vil du være med? La oss gjøre jobben sammen.   Meld deg på her –  grysinding.no/mmm   ---  NEDLASTNINGER  --- Mangler du gode mål i hverdagen? Da vil man fort føle at livet er uten mening - sjekk ut bloggen for hvordan justere: http://www.grysinding.no/170 La oss jobbe i lag i 10 dager, 10 minutter daglig for å sette oss mål med mening: http://grysinding.no/mmm Sett deg mål du når: http://grysinding.no/mål Chat med meg her: https://m.me/gry.sinding Følg meg på I

Det er ikke politisk korrekt å putte oss i jentebåsen – sladderjenter og skravlekjerringer - men jeg gjør det allikevel.   Vi snakker så pent om at vi heier på jenter og vi er «jentevennlig». Vi sier Fuck Janteloven og de «sladderkjerringene»....   Jeg opplever at det er mest ord og lite action.   Det holder ikke med søte små hjerter og rosa sløyfer når vi fremdeles «bare skal lufte det» med et par venninner før jeg tar det opp med den det gjelder.... Det kalles sladderkjerring etter min mening.   Eller enda verre: «jeg er så redd for å såre henne» - så jeg skal bare snakke ut med mine 12 nærmeste venninner først om hva jeg bør si.....   Vi har virkelig viktigere ting å gjøre   Her er et par tips til hvordan vi enkelt kan bli bedre: Bli modig og tørr å ha en mening Dropp tolkninger av det andre sier – folk er travel meg seg og sitt og de tenker minimalt på deg allikevel Ta kun opp ting med den det gjelder! Når du har noe å si: Si det som det er og bli ferdig   La vår nye greie være: Hei kjære venn, jeg er h

Nedturer - hvorfor har vi de? Vi alle får de. Men vi trenger ikke de samme om og om igjen. Da må vi lære.  De vil komme – så la oss lage noen strategier for å komme oss fort opp igjen.  For du kan ha nedturer – men bygg ikke hus nede i dalen. Gir deg et par strategier i denne episoden som kan hjelpe deg. Dette er det jeg øver og øver på -  og jeg blir bedre og bedre.   Evaluer uten skyldfølelse eller drama.   Evalueringen er for å definere hvilke nye steg må du, for å lære av dine feil og for å….   Ta ansvar og ta beslutningen om å komme deg opp igjen.   Du har bare ett liv. Du må ta ansvar for deg.  Du er viktigst i livet ditt, og det er ikke ego.   Finn løsningene   KUNNSKAP er makt.  «Google it» – alle svar ligger tilgjengelig for oss på google – noen har vært der før.   For å komme ut av nedturer – må du ha energi.   Energi er ikke noe som kommer til oss. Energi er noe du skaper. Trening – kosthold – meditasjon – søvn blir bortprioritert. Vi har tid nok, men vi må prioritere vår energi også når de

Selvtillit er oppskrytt – mange venter til de får selvtillit ”nok” for å gjøre det de ønsker eller drømmer om. Jeg sier: drit i selvtilliten og hopp i det før du er klar.   Her er 6 tankesett,  eller holdninger om du vil,  som du kan adopterer slik at du IKKE trenger selvtillit.   Hvem vil jeg være? Den med gode forklaringer eller den som har suksess Alltid minst 3 løsninger på enhver utfordring Jeg kan være min beste versjon allerede i dag - øvelse gjør mester Bygge ny kunnskap gir meg selvtillit Jeg har et mål og en plan for hva jeg vil Jeg er i læring og evaluerer hva jeg gjorde bra og hvor kan forbedre meg   Er det lurt da å bygge selvtillit over tid? JA, men IKKE vent før du tar mot til deg og går for drømmen.    Last ned øvelsene jeg bruker daglig og som har fått meg til godt gift, snakket meg ut av bøter og få leve drømmen og bo i New York   Jepp – det er bare å øve et par minutter hver dag.   Sjekk ut podden og test ut de 6 holdningene som tar deg til Din Beste Versjon og dine villeste drømmer.   --

    ---  NEDLASTNINGER  ---   Få Morgenrutinene som holder deg sterke hele dagen: http://www.grysinding.no/smartmorgen Laura Belgray finner du her:http://www.grysinding.no/62 Trenger du selvtillit? Her har du en stor porsjon: grysinding.no/selvtillit     See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Henriette sa opp drømmejobben og gikk ut i det ukjente. Hun sa nei til 2,5 millioner i lønn fordi hun ble syk i gamlejobben og hun visste det bodde mer i henne.   Hun satset på SkapDinDrømmejobb før hun hadde en ide, og hun fikk ikke betaling før etter 7 år.   Først da kunne hun si at hun kunne jobbe i yogabuksa si hjemme og ”jeg tjener penger mens jeg sover”.   Gjorde hun feil i prosessen? Ja, så utrolig mange og nå er hun verdensmester i å gjøre feil og hun får godt betalt for det.   Bli inspirert til å tørre å prøve nye ting uten å måtte gjøre det riktig med en gang. Gjør du mange feil får du suksess til slutt om du får feedback og ikke gir opp.   ---  NEDLASTNINGER  ---   Workshop: 5 steg til å skape en suksessfull business UTEN at du allerede har selvtilliten og resultatene – påmelding her: https://www.teamsinding.no/p/workshop Drømmer du om å starte egen business? Sjekk ut intervjuet med Henriette: http://grysinding.no/165 Er Skap Din Drømmejobb for deg? Sjekk det ut her: https://www.teamsinding.no/p/s

Torunn dro tidlig ut i verden som basketball-stjerne. Torunn dro tidlig ut i verden som basketball-stjerne. Nå endrer hun verden med å hjelpe kvinner ta vare på seg selv og ta ut potensialet sitt.  Hun hadde nettopp sin første million-lansering på onlinekurset ImprovingLives hvor hun hjelper em stor gjeng som sprer positivitet og entusiasme rundt om i hele Norge.  Denne jenta elsker jobben sin, har en smittende energi og store ambisjoner. Hun hadde 400 000 kr i salg på sin første lansering, nå million-lansering – og hun går for målet om 10 000 drømmekunder på medlemsportalen sin Hennes 3 beste tips til deg som drømmer om å starte for deg selv:  1. Tørr MER!  2. Finn gode folk som kan hjelpe deg.  3. Du er nærmere enn du tror - så ikke gi opp    ---  NEDLASTNINGER  --- • Denne treningen oppsummerer hva kundene mine som har lykkes faktisk gjør for å lykkes og er GULL – påmelding her: https://www.teamsinding.no/p/workshop  • Drømmer du om å starte egen business? Sjekk ut intervjuet med Torunn: http://grysindin

Du bestemte deg for at dette skulle bli ditt beste år, og så er du kanskje ikke der du skal være…   Da har du 90 dager foran deg til å avslutte med stil!    Jeg vet jeg har mer å by på, og jeg vet at jeg kan bli mye, mye bedre.   Men noe holder oss igjen – hva er det?    Er du redd for å se dum ut, redd for å bli hengt ut, redd for at noen skal du tro du er noe?    Det er tid for å droppe det og gi litt mer fan!   Tørre å ta tak.  Våkne opp. By på mer av deg selv.    ---  NEDLASTNINGER  --- Klar for avslutte med stil? Sjekk ut bloggen: http://www.grysinding.no/163 Trenger du selvtillit? Her har du en stor porsjon: grysinding.no/selvtillit   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Grunnen til at du ikke når målene dine tror jeg er at du ikke er komfortabel med å være ukomfortabel. Når vi går igjennom endring vil det være ukomfortabelt og er det en ting vi mennesker er gode på, så er det å unngå endringer. Vi som voksne liker å være gode på det vi gjør og derfor gjør vi mest det vi er gode på. Nye ting suger vi på i starten og da er det ukomfortabelt. Det unngår vi. Det er dog mye ukomfortabelt med å være bare «god» og i dagens episode går vi igjennom 2 typer av «ukomfortabel» - så vær bevisst på hva du velger. Den ene går til suksess, den andre mot stagnasjon. *********************** Les mer her: http://grysinding.no/162 Få Selvtillits-guiden her: http://grysinding.no/selvtillit See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Er det en ting jeg angrer på da jeg startet – var at jeg ikke startet å bygge listen FØR jeg hadde et produkt. Da hadde jeg tjent penger fra dag en, og ikke vært en blakk gründer i 2 år som først måtte gå helt ned i kjelleren. Så start i dag – om du drømmer om en business eller du vil ha flere betalende kunder. Sett listebygging som #1 prioritet på dagsordren din – hver dag.   ---  NEDLASTNINGER  --- Sjekk ut bloggen: http://www.grysinding.no/161 Last ned Action Planen for Listebygging:  http://www.grysinding.no/lista   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Telefonen er blitt vekkeklokke, innboksen, lommelykt, cd spiller, kamera, adressebok, kart….. du vet   DEN er blitt et verktøy vi ikke klarer oss uten. Det kan gjøre livet vårt utrolig mye enklere – og den kan ta full kontroll over oss.   Det er noen ting du bør gjøre FØR du tar tak i telefonen som virkelig vil endre livet ditt. Innfør Smarte Morgenrutiner og du vil bli mer fokusert, mer produktiv og mer lykkelig - og du vil sette deg større mål for deg selv.   Hvordan vil livet ditt se ut om 10 år om du startet dagen din riktig? Mitt liv endret seg totalt. Små endringer er alt som skal til.   Få SMART MORGEN her: http://grysinding.no/smartmorgen SmartUke Planleggeren: https://www.teamsinding.no/p/smartuke Se linker her: http://grysinding.no/160   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det har vært masse opp og nedturer siden jeg startet businessen min for 9 år siden med en Macbook og en internett linje. Det var alt som skulle til. Det jeg er mest stolt over er at vi har bygget sten på sten, og i dag har en business med over 5000 fornøyde kunder.  Jeg har lært at det er noen steg til å bygge en business en fint kan hoppe over og et par steg jeg skulle ønske jeg gjorde mye bedre. Og for deg som er ny grunder, deg som ikke får det helt til enda eller du drømmer om å starte en business – sjekk ut linken under til bloggen og mine beste tips: Hvor starter du når det er så mye? Arbeidsrutiner som gir deg arbeidsglede og mestring Bygg deg som et brand tidlig i prosessen Velge deg EN drømmekunde Vær i læring Email listebygging Få en mentor Vil du ha en hobby eller en business? ---  NEDLASTNINGER  --- Ny i business? Sjekk ut bloggen: http://www.grysinding.no/slik-starter-du-egen-business Ukeplanleggeren hjelper meg å sortere ut hva som er viktig og tar meg til målet: http://grysinding.no/smartuke

Etter en lang ferie og kanskje røde tall er det tid for å få fart på ræva! I denne episoden får du 3 effektive steg som jeg bruker for å finne toppformen. Kopier de gjerne – og bruk denne ukeplanleggeren til å gjøre de riktige tingene. Linker: www.grysinding.no/smartuke See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Instagram er hottere enn noen gang. Men hvordan selge med Instagram?  Har du produkter du skal selge så har jeg 6 strategier til deg for hvordan du kan bruke det til å få nye kunder. Har du tjenester du selger er det to strategier som virkelig rocker nå. Som med alle nye verktøy - det er viktig at du bruker verktøyet til å støtte din business og dine mål. Og at du lærer deg hvordan du bruker det smart.  Vil du vite mer? Klikk under for gratis webinar:  www.grysinding.no/instagram   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lei av å gruble på om du skal satse på onlinekurs? Eller kanskje du allerede har tatt action men du drømmer fortsatt om å oppnå gründerfriheten? I denne episoden dag jeg deg igjennom de 8 suksessfaktorene jeg mener skal til for å lykkes med ditt onlinekurs.   Skal du klare HELE jobben og ikke bare være en av de mange som lager kurs men ikke får solgt noe, eller en av de mange som bare går rundt og drømmer og aldri komme seg til action – så er denne episoden for deg! ----------------------- NEDLASTNINGER -----------------------  *  Finn ut om onlinekurs er for DEG  - book GRATIS time i dag: grysinding.no/SOS *  Kommer du deg ikke av flekken og vil være i vekst så sjekk ut disse øvelsene som tok meg fra NAV til grunderfrihet: grysinding.no/selvtillit   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Står du i en sitasjon hvor du trenger å være en mer selvsikker versjon av deg selv – gjør det enkelt. Se lekker ut – pynt deg. Nei det er ikke forfengelig. Det er et tips som vil hjelpe deg til 10 i selvtillit på under 60 sekunder. Få med deg de 7 øvelsene som gir 10 i selvtillit - mental trening som vil dra deg til målene dine. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I denne episoden går vi «personal» og deler tips og utfordringer i samliv og business etter 23 års jubileum denne uka. Kanskje du kjenner deg igjen i noe vi deler her? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Balanse er en klisje og en umulighet om du er gründer – få med deg episoden og lær hvordan du dropper balansegreia for godt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.