Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

In mijn coachpraktijk en online academy werk ik veel met taal. Ik luister naar de woorden die iemand letterlijk zegt. Of ik analyseer samen met klanten de antwoorden die zij aan mij sturen als ze begeleiding hebben bijgeboekt in mijn online academy. Soms kan één woordje de boel al positief overhoop gooien. Onbewust maken we onszelf dingen wijs die ervoor zorgen dat we niet voor elkaar krijgen wat we eigenlijk echt willen. Of er niet eens aan beginnen. Het gebruik van bepaalde woorden of zinnen zoals: 'Ik kan er niet tegen' zorgen onbedoeld voor stress en het gevoel machteloos te zijn. In deze podcast vertel ik hoe je woorden en zinnen kunt herkennen die niet bepaald helpend zijn en hoe je op zoek kunt gaan naar alternatieven die wél werken. WEBSITE: https://www.wendyborst.nl GRATIS EN BETAALDE ONLINE TOOLS, HANDVATTEN, COURSES EN PROGRAMMA’S: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/ BOEKENTIPS: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst DOE EEN DONATIE: https://wendyborst.backme.org/

Veel van jullie hebben net als ik, een innerlijke Pusher ‘in je zitten’. Met ‘in je zitten’ bedoel ik dat het een deel is van je persoonlijkheid. Ik gebruik vaak een metafoor uit het boek ‘Ik (k) en mijn ikken’. Ik (k) en mijn ikken is een basisboek over Voice Dialogue, een methode die ik veel gebruik in mijn online programma’s en mijn coachpraktijk. Ik gebruik het ook voor mezelf in mijn dagelijks leven en mijn bedrijf. In het boek gebruiken de auteurs de metafoor van een bus. Stel je voor dat je een stadsbus zou hebben waar heel veel mensen in kunnen. Het is als het ware jouw 'levensbus. Jij zit idealiter gezien aan het stuur van je eigen bus.' Ik zeg niet voor niets: ‘idealiter gezien’ want meestal zit er een deel van onze persoonlijkheid aan het stuur. Die heeft het vaak voor het zeggen. Dat is ook de reden dat mensen vaak zeggen dat ze zichzelf kwijt zijn of dat ze wel weten wat ze moeten doen maar dat het niet lukt. ‘Iets’ is dan sterker. Dat iets is vaak een primair, dominant deel van je persoonli

Vermoedelijk zeg je 'ja'. Nee, ik ga je niets aansmeren. Ik had de zin eigenlijk langer willen maken maar dan wordt het wel een hele lange titel. Ik had er namelijk in willen zetten: Verlang jij naar meer tijd, geld, vrijheid, avontuur, liefde, passie, geluk, plezier of rust in je leven? Het is niet voor niets dat ik (al) deze woorden gebruik. Het zijn woorden die klanten veel gebruiken als ze aangeven wat ze graag willen bereiken. Enne... niemand kan natuurlijk meer tijd krijgen dan er al is. De meest mensen willen meer tijd voor wat ze écht belangrijk vinden. Meer vrije tijd, meer tijd doorbrengen met familie, gezin, vrienden, meer tijd om te reizen en ga zo maar door. Veel mensen vinden het lastig om na een vakantie weer aan het werk te gaan. Dan komen ze vaak weer in een stramien die niet (volledig) voorziet in alle belangrijke persoonlijke waarden en behoeften. Deze podcast gaat over leven en werken conform je persoonlijke waarden. Ik heb in elk geval besloten dat ik niet meer ga werken... (En dat i

'Moet ik niet...?' 'Kan ik niet beter...?' 'Is het wel slim om....?' 'Moet ik dit wel doen?' 'Kan ik het niet beter...?' 'Is het niet verstandiger...?' 'Is het wel handig om...?' 'Moet ik blijven of toch maar beter niet?' Soms kunnen deze vragen helpen. Vaak niet. We stellen onszelf vaak slechte vragen. Soms zijn het niet eens vragen maar suggesties vermomd als vraag. Of vragen die om de hete brij heen draaien. Vragen waarin het antwoord al zit maar omdat het een vraag is, lijkt het wat minder spannend. Dit soort vragen komen vaak onbewust op. Je bent niet aan het denken, je hebt gedachten. Het voelt alsof je bewust nadenkt over een bepaalde kwestie maar ondertussen kun je flink aan het piekeren slaan. De vragen geven je geen helderheid of antwoorden waar je wat mee kunt. Sterker nog, dit soort vragen kunnen je slapeloze nachten bezorgen. Ze kunnen er ook voor zorgen dat je nog meer gaat twijfelen. Niet zo handig. Op zijn zachts gezegd. 'Ik word helemaal gek van mezelf' is een zin die ik in mijn praktijk

Zo, druktemakertje. Nee, dat zeg ik niet voor niets. Je hebt vast niet zomaar gekozen om deze podcast te gaan luisteren. Vermoedelijk ben je getriggerd door de titel (of je luistert al mijn podcasts). Is het bij jou ook drukker in je hoofd dan in de Hoofdstraat een week voor Sinterklaasavond? Ik noem dat weleens 'een circus in mijn hoofd dat 24 uur per dag open is'. Nou ja, het zou ook net zo goed een kermis kunnen zijn met flakkerende lichtjes en snel bewegende objecten. Er zijn altijd ideeën, gedachten en prikkels die rondslingeren in mijn hoofd. Gelukkig heb ik na jaren temmen zonder succes, geleerd hoe ik mijn hoofd als kracht kan gebruiken. Allereerst door het te leren samenwerken met mijn hart, mijn gevoel en mijn intuïtie. Die zijn nu de beste maatjes. En dat is fijn. Want een hoofd vol gedachten die maar over elkaar heen blijven buiten, is vaak ook geen pretje. Dan kun je gaan zitten mediteren wat je wil maar ze 'drijven dan niet vrolijk weg op een wolkje'. En wandelen door het bos, lijkt dan meer

6 tips om je stress meteen te stoppen. WEBSITE: https://www.wendyborst.nl GRATIS EN BETAALDE ONLINE TOOLS, HANDVATTEN, COURSES EN PROGRAMMA’S: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/ BOEKENTIPS: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst

In mijn coachpraktijk en online academy leer ik mijn klanten simpele technieken om in de dagelijkse praktijk te gebruiken om bijvoorbeeld negatieve patronen zoals doemdenken, piekeren, overanalyseren te doorbreken. Simpel kan heel doeltreffend zijn. Vanmorgen mailde een klant mij dat ze er een beetje versteld van stond dat ze na 1 sessie al heel veel verschil merkt. Dit komt door wat ik met je in deze podcast deel en omdat we samen Voice Dialogue hebben gedaan. Veel luisterplezier! WEBSITE: https://www.wendyborst.nl GRATIS EN BETAALDE ONLINE TOOLS, HANDVATTEN, COURSES EN PROGRAMMA’S: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/ BOEKENTIPS: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst PODCAST :Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/wendy-borst-jouw-online-coach/id1383778973?mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/0p3r3gwiniqgisUMW9cCs3 Google podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5zb3VuZGNsb3VkLmNvbS91c2Vycy9zb3VuZGNsb3VkOnVzZXJzOjI4NzkxNzYxMS9zb3VuZHMucnNz

We verwarren gevoelens vaak met feiten. We hebben het vaak niet door, maar iets kan echt als de waarheid voelen, terwijl het aannames, oordelen of meningen zijn. Niet gebaseerd op feiten dus. In deze podcast laat ik je horen hoe lastig het soms kan zijn om bij de feiten te blijven. WEBSITE: https://www.wendyborst.nl GRATIS EN BETAALDE ONLINE TOOLS, HANDVATTEN, COURSES EN PROGRAMMA’S: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/ BOEKENTIPS: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst PODCAST :Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/wendy-borst-jouw-online-coach/id1383778973?mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/0p3r3gwiniqgisUMW9cCs3 Google podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5zb3VuZGNsb3VkLmNvbS91c2Vycy9zb3VuZGNsb3VkOnVzZXJzOjI4NzkxNzYxMS9zb3VuZHMucnNz

Niet goed kunnen ontspannen of genieten kan allerlei oorzaken hebben. Een veelvoorkomende oorzaak is je innerlijke Pusher die altijd maar bezig wil zijn. Samen met je innerlijke Criticus, die bepaalde normen voor jou heeft waar je je aan 'moet' houden, zijn ze een flitsend duo. Soms net te flitsend. Helemaal als ze van geen ophouden weten. Dan schijnt lekker de zon waar je enorm van kunt genieten met een boek en een kop thee maar dan zie je die vieze ramen. Of het komt ineens in je op dat je beter nog even een Instagrampost kunt maken. Of je administratie op moet ruimen. Of dat ene zelfhulpboek moet gaan lezen, want dan doe je tenminste nog iets nuttigs in de zon. Waarschijnlijk heb je net als ik, een hoop te danken aan je innerlijke Pusher maar als hij van jou teveel aan het stuur mag zitten, is er geen ruimte meer voor andere perspectieven. Die van je innerlijke Levensgenieter bijvoorbeeld. Of een kant die ervoor zorgt dat je echt met je volle aandacht bij je kinderen, je familie, je vrienden of de nat

Deze podcast gaat over hoe onrust en chaos een functie hebben. Het is er niet voor niets. Ik vertel je hoe je erachter kunt komen wát de functie is, wat je ermee kunt doen en waar het voor zorgt. Ik doe dat met behulp van Voice Dialogue. Meer info vind je hier: https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/ En speciaal voor vrouwen: https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/

Je (on)bewuste gedachten hebben zoveel invloed op je leven! Ze zijn verantwoordelijk voor je emoties, je gedrag en daarmee ook op je realiteit. We hebben vaak niet eens door welke gedachten zodanig sterk zijn dat we ze zijn gaan geloven. Dan worden het overtuigingen. Je brein gaat zoeken naar bewijs voor die overtuigingen en zo schep je als het ware je eigen realiteit. Bewust worden van je gedachten, is niet alleen super interessant (tenminste, dat vind ik zelf en vertellen mijn coachklanten mij) maar helpt je ook om ze ter discussie te stellen als ze je niet dienen. Sterker nog: als ze je saboteren, tegenhouden, kleinhouden of als ze ervoor zorgen dat je negatieve emoties ervaart. Ik hoop dat ik je kan inspireren met deze podcast over Rationeel Emotieve Training, een methode om je gedachten te onderzoeken en te veranderen waar nodig. Fijne dag!

Je vindt 'm hier: https://www.wendyborst.nl/product/wishlist/ Deze podcast gaat over één van mijn lievelingsmanieren om te manifesteren met behulp van de wet van de aantrekkingskracht. Sinds ik 'm ben gaan delen met mijn klanten in mijn praktijk en sinds een tijd ook in mijn online academy, krijg ik zoveel berichtjes en ervaringen van mensen die heeeelemaal enthousiast zijn over deze methode. Zelfs mensen die totaal niet geloven in de wet van de aantrekkingskracht omdat je onbewuste brein het ook lekker doet 'op deze tool'. Dat wil zeggen: je onbewuste brein heeft een enorm potentieel waarvan we maar een ieniemienie deel van gebruiken. Simpelweg omdat we niet weten dat het kan en hoe we dat dan moeten doen. Ik vertel het je in deze podcast. Fijne dag! Je vindt 'm hier: https://www.wendyborst.nl/product/wishlist/ Meer inspiratie vind je op www.wendyborst.nl

In deze podcast deel ik een ogenschijnlijk oppervlakkig voorbeeld over hoe je innerlijke persoonlijkheidskanten zich bemoeien met beslissingen zoals iets wel of niet kopen. Er ontstaat dan een innerlijke dialoog en een fragment hiervan deel ik met je. Meer over Voice Dialogue vind je hier: https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/ of voor mannen en vrouwen: https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/

Deze podcast gaat over: - het gevoel hebben anders te zijn of anders te denken - echte verbinding met mensen missen - opleven bij mensen die 'op dezelfde golflengte' zitten als jij - creatief en associatief brein - (hoog)begaafdheid (Hb) - hooggevoelige high sensation seekers (HSS) - hoogsensitiviteit (HSP) - diep en intensief denken (en dromen) - je kwaliteiten en valkuilen - onbewust heel autonoom zijn, meer dan je dacht - hoe je rust en kalmte in je hoofd kunt creëren - de balans tussen onderprikkeling en overprikkeling - dat het belangrijk is te weten onder welke voorwaarden jij het best tot je recht komt - wat je nodig hebt om te ontprikkelen en mentaal gevoed te worden - dat je net zo moe kunt worden van onderprikkeling als overprikkeling! Meer inspiratie vind je op www.wendyborst.nl WEBSITE: https://www.wendyborst.nl GRATIS EN BETAALDE ONLINE TOOLS, HANDVATTEN, COURSES EN PROGRAMMA’S: https://www.wendyborst.nl/onlinecoaching BOEKENTIPS: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst

Aloha! Steeds meer mensen zijn aan het ‘experimenteren’ met de wet van de aantrekkingskracht. Het boek ‘the Secret’ waar ik destijds eerlijk gezegd heel veel weerstand bij voelde, is bij de meeste mensen bekend als het gaat om de wet van de aantrekkingskracht. Ik vertel je in deze podcast over hoe ik manifesteer, waarom ik het woord ‘universum’ gebruik, waarom het zo belangrijk is dat je weet wat je écht wilt en dat je gedrag daarmee in lijn moet zijn. Ik heb heel veel gratis tools en trainingen voor je gemaakt op basis van hoe ik manifesteer. Die vind je hier: https://www.wendyborst.nl/dossier-wetvandeaantrekkingskracht/

Deze podcast gaat over: - hoe overtuigingen je in de weg kunnen zitten - in harmonie leven met je persoonlijke waarden - het gevoel dat je toestemming nodig hebt - het gevoel dat je je moet verantwoorden - jezelf saboteren - de overtuiging: 'ik moet hard werken voor geld' - het gevoel dat je spijbelt en zo vrijheid niet toe kan laten - hoe een wesp je podcast kan verstoren. Meer inspiratie vind je op www.wendyborst.nl WEBSITE: https://www.wendyborst.nl GRATIS EN BETAALDE ONLINE TOOLS, HANDVATTEN, COURSES EN PROGRAMMA’S: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/ BOEKENTIPS: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst

De hele dag door hebben we onbewuste gedachten over allerlei situaties, dingen en mensen. Zonder dat we het door hebben, trekken we conclusies en nemen we dingen aan als waarheid. Fijn als dit helpende gedachten zijn en als die ervoor zorgen dat je bereikt wat je wilt. Er zijn ook gedachten die je juist saboteren, die ervoor zorgen dat je niet bereikt wat je wilt. En daar is wat aan te doen! Ik deel in deze podcast het effect van onbewuste gedachten en woorden en hoe je dit aan kunt passen. En natuurlijk ook: wat het (soms magische!) effect is van het veranderen van je woorden. Uiteraard gaat het eerst om bewustzijn. Wat hoor je jezelf nu letterlijk zeggen of denken? Klopt dit eigenlijk wel? Fijne dag en ik hoop je weer te inspireren met deze podcast! Doe het zelf coachtools- en technieken vind je op www.wendyborst.nl/onlineaanbod WEBSITE: https://www.wendyborst.nl GRATIS EN BETAALDE ONLINE TOOLS, HANDVATTEN, COURSES EN PROGRAMMA’S: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/ BOEKENTIPS: https://www

Als je mijn hoofd zou vergelijken met een stad in de wereld, zou het New York zijn. Altijd aan, vol knipperende lichtjes, prikkels, ideeën, gedachten. Het bruist. En soms iets teveel. Dan raast alles door elkaar heen en is het overzicht ver te zoeken. Dan zit je als het ware IN New York en heb je geen idee meer waar je moet beginnen en welke kant je op moet gaan. Laten we deze metafoor even doortrekken. Mijn behoefte is dan om op een hele hoge berg te zitten, op het topje, mijn billen op de grond, de stilte om me heen, kalmte in mezelf en vanaf dat punt alles te kunnen aanschouwen. Ik zie nog steeds in de verte de knipperende lichtjes en alles wat bruist maar het perspectief is heel anders. Meestal voorkom ik de onrust en de chaos door te leven naar mijn waarden en een duidelijke visie te hebben. Eenvoud, relaties, natuur, creatie, avontuur, verbinding, vrijheid, autonomie om maar een paar te noemen. Mijn ochtendritueel en de momenten van rust en bewustzijn tussendoor, zorgen ervoor dat ik als het ware v

Aloha! Ik hou van gesprekken. Filosoferen over het leven. Leren van mensen. Daar leef ik van op. En zo kan het dat ik wel uuuuren kan praten. Zo ook met Bart Bijster van mentalcoach.nl en Bijster Care. Ik ben overigens zelf een van de coaches voor millenials via mentalcoach.nl. Daar kennen we elkaar van. Onderwerpen die we tijdens deze podcast bespreken: - stress, waar het vandaan komt en hoe het te voorkomen of te verminderen - steeds maar meer willen, nooit tevreden zijn - verslavingen, ook die aan prikkels - waar millenials tegenaan lopen - waar kom je je bed voor uit? - hoe zorg je dat je energie krijgt en houdt? - van welke mensen krijg je energie? Van welke niet en wat doe je dan? - over (ochtend)rituelen en bewust leven. En nog veel meer leuks! In de podcast vertelt Bart over de sociale netwerkcircel. Die kun je, samen met nog veel meer gratis downloads en e-learnings, hier downloaden: https://mentalcoach.nl/gratis/ Voor meer inspiratie ga je naar www.wendyborst.nl Vond je de podcast leuk? Geef

‘Ondanks dat ik een vrouw ben…’ Dinsdag 17 mei 2022, iets over twaalven, rolde deze zin, bijna samen met een stukje tomaat, uit mijn mond. Ik zat te lunchen met een klant. We hadden het over overdracht en tegenoverdracht, iets waar je over leert tijdens je coachopleiding. En ik zei dus: ‘Ondanks dat ik een vrouw ben.’ Wauw. En. Auw. Sjee. Daar zat ik dan zogenaamd best wel geëmancipeerd te zijn, wat ik trouwens een ontiegelijk jeukwoord vindt en waarom zit er het woord ‘man’ in? Ik zocht het even op. Lees maar mee. Emancipatie BETEKENIS & DEFINITIE [Lat. emancipatio] spec.: het sociale proces waardoor bep. groeperingen in een maatschappelijke positie van de tweede rang zich opwerken naar een volwaardige plaats en in de maatschappelijke orde worden geïntegreerd. ‘… van de tweede rang.’ Nou, dat dus. Hier legde ik dus even een beperkende overtuiging bloot. Mijn klant, een startende coach, bezig met haar coachopleiding begon heel mooi te spelen met mijn woorden. Ze zei bijvoorbeeld: ‘juist om