Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

De hele dag door worden we getriggerd door wat we waarnemen en vooral: door welke betekenis we eraan toekennen. Zo kun je: - van slag raken door iets wat iemand zegt - je druk maken over iemand die onrechtvaardig of oneerlijk gedrag vertoont - je humeur laten bepalen door iets of iemand - jezelf kwijtraken doordat je emoties jou 'overnemen' - niet meer helder of rationeel denken door bepaalde emoties - bezig zijn met zaken waar je geen of beperkte invloed op hebt maar die wel je gedachten in beslag kunnen nemen - flink gefrustreerd raken door het nieuws te kijken, luisteren of lezen - uit je concentratie gehaald worden door iets wat er gebeurt of gezegd wordt. Soms blijf je erin hangen. Dan is het moeilijk om nog aan iets anders te denken of om ergens iets positiefs bij te voelen. Denk alleen maar aan hoeveel discussies er gevoerd worden over wel of niet laten vaccineren. Iedereen lijkt een mening te hebben. Maar is een mening hebben wel altijd zo functioneel? Ik denk het niet. Ik denk dat we veel brein

Wat als je mannelijke- of vrouwelijke deel overheerst? Ik heb voor de gelegenheid even mijn 'meisjes-t shirt' aangetrokken. Die kun jij natuurlijk niet zien op mijn podcast. Wel op mijn Instagrampagina trouwens. https://www.instagram.com/wendyborst.nl Zou ik normaal nooit aan doen tijdens een sessie, dat shirt aantrekken. Vandaag wel om mezelf een beetje te 'stretchen'. Provoceren wilde ik eerder schrijven maar dat woord vindt mijn brein niet zo fijn, want: WEERSTAND. Weerstand om een shirt aan te trekken waarop een meisje (in stoere kleding, dat dan weer wel) staat. Want ai. Straks denken ze dat ik maar een klein meisje ben. Ai. Ai. Ai. MAAR een klein meisje... Wat impliceer ik hiermee? En stel je dan voor dat ik letterlijk ook niet zo groot van stuk ben. Met een beetje gesjoemel op mijn paspoort, kom ik tot ongeveer 1.64. Die lengte is het probleem niet. Die kun je trouwens nog best een eind opkrikken met een paar leuke pumps. Zie mijn bericht van vanmorgen op Instagram. Als iets te hoog staat in

Gelukkig zijn, je goed voelen en veel energie hebben, hebben heel veel te maken met ‘balans in je leven’. Dan heb ik het niet alleen over balans tussen bijvoorbeeld werk en privé maar vooral tussen je verschillende persoonlijke waarden. Even wat voorbeelden van disbalans: - Te weinig rust hebben - Je chaotisch voelen - Sleur voelen, gebrek aan passie…. Saaaaaaaai - Het gevoel hebben dat je geleefd wordt - Veel moeten in plaats van willen - Te weinig activiteit(en) in je leven (bijvoorbeeld tijdens de lockdown) - Te drukke agenda - Te weinig sociale contacten - Teveel grote mensen dingen en verplichtingen en te weinig plezier - Geen tijd en ruimte voor jezelf hebben - Ervan genieten samen te werken maar niet te hele dag in een kantoortuin te kunnen werken - Vooral bezig zijn met er voor anderen zijn - Teveel geld uitgeven en stress hebben daardoor - Teveel prikkels en te weinig tijd en ruimte om ze te verwerken (overprikkeling) - Te weinig prikkels (onderprikkeling). In deze podcast vertel ik je over het ‘ve

Een van de deelneemsters van de Bewust Leven Course stuurde mij haar vraagstuk in. In het kort vertelt zij dit: Ik wil meer rust in mijn leven en hoofd Ik zie overal dingen die moeten gebeuren Ik kan moeilijk ontspannen Ik moet in plaats van dat ik wil, kan het niet doorbreken Ik weet niet goed wat ik wil Ik voel me schuldig als ik iets voor mezelf wil/vraag Ik weet niet zo goed waar ik behoefte aan heb Ik voel me verantwoordelijk voor alles Af en toe ben ik een bitch naar mijn gezin De waan van de dag regeert, ik word geleefd. Misschien herken je wel wat. Da’s niet zo gek want haar vraagstuk is niet uniek in mijn praktijk. Ik hoor het zoveel! Ik moet wel zeggen dat een aantal dingen zoals het schuldig voelen vooral bij vrouwen voorkomt en wat minder bij mannen (we kunnen een hoop van ze leren). Ik heb haar vraagstuk doorgenomen en haar feedback en tips gegeven. Want in essentie gaan bovenstaande ‘klachten’ over het niet goed bewust zijn wie je werkelijk bent en wat je echt wilt. Daarnaast speelt je persoo

Emotionele gebeurtenissen niet goed verwerken kan ervoor zorgen dat je - soms ongemerkt - roofbouw op jezelf pleegt. Je krijgt op een gegeven moment de rekening gepresenteerd. Meestal in lichamelijke- en emotionele klachten. In mijn podcast vertel ik je hierover. Heb je wat aan mijn podcast? Dan zijn mijn online tools misschien ook wat voor jou. Je vindt ze hier: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/

Podcast over hoe je regie krijgt over je gedachten, gevoelens en emoties. Daarnaast vertel ik je over hoe we betekenis toekennen aan situaties en hoe dit ervoor zorgt dat we de hele dag beïnvloed worden door dingen buiten onszelf. En natuurlijk met tips hoe je wel de regie krijgt en je minder kunt laten leiden door dingen (en mensen) buiten jezelf. https://www.wendyborst.nl/register/communicatievaardigheden-verbeteren-lessen-en-oefeningen-om-naar-te-luisteren-en-meteen-toe-te-passen/

Je gedraagt je conform wat je gelooft... en dat is niet altijd goed voor je resultaten... Meer in deze podcast. www.wendyborst.nl voor meer inspiratie

Als het niet gaat zoals jij het wilt, wat doe je dan? Tot mijn grote afgrijzen komt dan weleens mijn innerlijke klager, zeikerd, mopperaar tevoorschijn en met een beetje pech voor mijn omgeving is mijn innerlijke sarcast ook van de partij. Gebeurt dit vaak? Nee, gelukkig niet. Maar als ze komen: nou berg je dan maar! Afgelopen zomervakantie liep niet helemaal zoals ik dat wilde. Nou ja, dat zeg ik wel. Ik was immers zelf bij de beslissing betrokken om niet weg te gaan. Dat was een bewust besluit. We wilden ‘de situatie met Corona’ even afwachten omdat we niet het risico wilden lopen om in quarantaine te moeten na onze vakantie. En ‘ineens’ (ander verhaal) konden we een hond adopteren. De hond waar we stiekem al voor gevallen waren. Aaron (mijn vriend) en ik besloten dat we de zomervakantie zouden gebruiken om onze hond te laten hechten aan ons en aan het huis. Kwam mooi uit dat we dan thuis zouden zijn. Wat ik toen even niet had beseft, is dat mijn drang naar reizen en op avontuur gaan, samen met mijn g

Als je je ergens mee identificeert, kun je het niet veranderen. Als je zegt dat je: - moe BENT - een echte perfectionist BENT - hooikoorts HEBT - ongeduldig BENT - onzeker BENT - te klein, te groot, te dik, te dun, te blond, te donker, te….. BENT. Je brein steekt geen energie en tijd in iets te veranderen wat ZO IS. In zaken die onveranderlijk zijn. Ik geef mijn klanten ook de tip om zinnen met de woorden IK BEN te veranderen en te verwijzen naar kanten in zichzelf en gedrag. Bijvoorbeeld: ‘Ik ben heel onzeker.’ Ik kom er al snel achter bij mensen dat dit niet altijd geldt. Je bent het dus niet. Het wordt getriggerd in bepaalde situaties. Het gevoel, het gedrag maar het is niet wie je bent. Vanmorgen werd ik getriggerd door iemand op Instagram die vertelde over hooikoorts. Ik luisterde verder en zij gaf een mooie tip die je ook in kunt zetten als je merkt dat je je identificeert met iets. Ik deel ook deze met je in mijn podcast met natuurlijk de credits voor @dzannella.tihic Luister de podcast via App

De behoefte aan controle is iets wat ik regelmatig tegenkom bij mijn klanten. En niet alleen daar: ook in mijn eigen hoofd zit een deel van mij dat graag de controle heeft. Vroeger over alles. Whaaa! Ja, dat voelde ook zo! Want controle en grip hebben is een fantastisch streven maar zo niet haalbaar. En daar zit dan ook vaak de frustratie. Gelukkig ben ik ooit in aanraking gekomen met Voice Dialogue. Een methodiek waarbij je bewust gaat luisteren naar en werken met je persoonlijkheidskanten zoals een controleur of zoals ie ook wel genoemd wordt: een controlefreak. Die van mij had zich de afgelopen jaren wat teruggetrokken. Hielp me wel om overzicht te creëren en invloed aan te wenden. Hij werkte vanuit zijn kwaliteit. Heerlijk, zo’n innerlijke partner. Nu is het moment dat het woordje ‘gek’ misschien bij je getriggerd wordt, want: innerlijke partner?? Ja, dat kan het zeker zijn. Ik ben blij met de kant die voor overzicht zorgt. Maar als ie doorslaat, als ie als het ware aan mijn stuur gaat zitten, dan wo

Mis je passie, plezier of misschien wel energie in je leven? Merk je dat je leven een beetje kabbelt? Of misschien voel je zelfs wel wat sleur. In veel gevallen is er een tekort in een bepaalde belangrijke persoonlijke waarde. Een of meerdere tekorten in je belangrijkste persoonlijke waarden, zorgt er al voor dat je geluksgevoel naar 'beneden gaat', dat je energieniveau, zowel mentaal als fysiek lager is en tot slot dat je zelfs minder goed kunt functioneren. Deze podcast helpt je om weer snel je innerlijke vuurtje op te stoken. Ik vertel je over hoe ik ervoor zorg dat ik een tekort in een bepaalde waarde aanvul en hoe ik daarmee ook werk met mijn persoonlijkheidskanten. Want ook als je wilt dat bepaalde kanten in jezelf wat meer naar voren komen, is het belangrijk om te weten HOE je dat dan doet. Soms is het veranderen van je omgeving al de oplossing. En dat hoeft niet voor 'altijd' maar soms is een moment al genoeg. Benieuwd? Luister dan deze podcast. Persoonlijke waarden: https://www.wendyborst.nl/r

Veel mensen zijn nét even teveel betrokken bij de problemen van andere mensen. Niet perse omdat ze dat willen maar omdat er veel een beroep op ze wordt gedaan. Bijvoorbeeld als vader, moeder, leidinggevende of partner. Het gevoel: ‘Als ik het niet doe, doet niemand het.’ Of: ‘Als ik het niet doe, gebeurt het niet goed.’ Of: ‘Ik ben altijd degene die ziet wat er moet gebeuren of wat de impact van iets kan zijn. Dus ik kan dit ook niet overlaten aan andere mensen.’ Veel klanten van mij zeggen dan ook dat ze het moeilijk vinden het ‘wat meer los te laten’. In deze podcast heb ik het over het loslaten en: - Hoe je anderen serieus kunt nemen, ook al doen ze niet wat jij zou willen. - Hoe je meer leidinggeeft vanuit betrokkenheid in plaats van het over te nemen, te adviseren, oplossingen aan te dragen, kortom: te ‘redden’. - Hoe je als vader of moeder toch betrokken kunt zijn maar kunt sturen op eigen verantwoordelijkheid en het eigen oplossingsgerichte vermogen kunt aanjagen (overigens geldt ditzelfde voor l

Ola! We bekijken situaties vaak vanuit vaste gedachtenpatronen. Vanuit een bepaalde bril als het ware. Dat doen we vanuit primaire kanten van onszelf. Denk bijvoorbeeld aan: - schuldgevoel - innerlijke criticus - perfectionist - streber, pusher, kant die altijd maar nuttig moet zijn - onzekerheid - de kant die vooral beren op de weg ziet - angst. En zo kunnen we nog wel even doorgaan omdat iedereen een eigen 'set aan primaire kanten heeft'. Overigens geldt dat deze primaire kanten in niet in elke situatie hetzelfde is. Het kan goed zijn, dat je je op je werk anders voelt en gedraagt dan bijvoorbeeld bij je vrienden of familie. Ook dat heeft weer met kanten te maken. Doordat we vaak situaties vanuit een zelfde soort bril bekijken, denken en handelen we ook vaak hetzelfde. Of we handelen helemaal niet omdat we er niet uitkomen. Als je bijvoorbeeld veel je innerlijke perfectionist onbewust inzet, dan heb je niet snel het gevoel dat het goed genoeg is. Dan heb je vaak last van een 'geforceerde energie' oft

Hier kun je je inschrijven: https://www.wendyborst.nl/bewustleven

HOE RAAK (EN BLIJF) JE GEMOTIVEERD OM JE DOELEN TE BEHALEN? Dit keer een korte podcast over iets dat bij veel mensen ontbreekt of niet voldoende 'uitgewerkt' is waardoor de motivatie om je doelen te behalen een 'groot ding' is geworden. Veel mensen zijn kampioen geworden in het uitstellen van taken, het invullen van lijstjes maar kunnen zich er niet goed toe zetten om te werken aan het realiseren van hun doelen. En jij? Heb jij een beeld van je gewenste situatie? Hier had ik het over in de podcast: https://www.wendyborst.nl/register/visualiseren-wat-je-echt-wilt/

Een van de meest gestelde vragen in mijn praktijk is nog steeds.... WAT WIL IK? Wat wil ik in mijn leven? Wat is mijn passie? Wat wil ik in mijn werk? Wat vind ik leuk? Waar ben ik goed in? Wil ik voor mezelf beginnen? Waarin dan? Hoe dan? Wat wil ik in mijn relatie? Blijven of weggaan? De wat-wik-ik-vraag is meteen ook de grootste hoofdbreker. Hij is ook best een beetje groot. Het gaat vaak om het verzamelen van ingrediënten en informatie voor je volgende stap(pen). Helderheid verkrijgen is simpelweg een nodige stap. Die kun je niet overslaan. Wat mensen dan meestal doen, is bijna gek worden van al die vragen in hun hoofd! Moet ik gaan? Of moet ik blijven? Moet ik het nog een kans geven? Moet ik niet gewoon tevreden zijn? Maar hoe ga ik dat dan allemaal doen? Wat zou mijn omgeving ervan vinden? Vaak niet functionele vragen. Eerder vragen die in een soort loopje door je hoofd blijven spoken zonder dat er een voor jou zinnig antwoord op komt. Voor dit soort vraagstukken volg ik vaak een vast 'pad' dat

Heb jij ook vaak last van een druk, vol en overactief brein? Een brein dat altijd aan staat, een brein dat continu aan het nadenken is? Een brein dat snel overprikkeld raakt? Niet omdat je nou zo'n watje bent (want dat is soms een stickertje dat je opgeplakt krijgt als je hoogsensitief bent) maar omdat je meer prikkels signaleert, registreert en verwerkt dan een gemiddeld brein. Ook is vaak 'je filter' wat grover waardoor er ook veel binnenkomt dat niet relevant is voor jou. Zowel hoogbegaafde als hoogsensitieve mensen (en vaak gaan die twee samen) ervaren veel drukte in hun hoofd en nemen op dagelijks niveau veel te weinig tijd om te processen en op te schonen. Ik vertel je erover in deze podcast met natuurlijk tips om je hoofd opgeruimd te krijgen en te houden. Verder in deze podcast: - het hoogbegaafde en/of hoogsensitieve brein - overprikkeling - drukte in het hoofd - leven als een topsporter - hoe je jezelf en je omgeving optimaliseert zodat jij tot je recht komt - het alleen voelen als hoogbegaafd

Antwoorden vind je niet alleen maar in je hoofd. Je gevoel is ook een belangrijke raadgever. Vaak helpt het als die twee - het hoofd en het gevoel - elkaar als het ware ondersteunen. Vooral als je maar blijft denken of malen, dan ligt vaak het ontbrekende deel aan helderheid in je gevoel. Maar goed... hoe kom je bij dat gevoel? Ik vertel je erover in deze podcast. Verder in deze podcast: - Hoe krijg je helderheid? - Wat is de brandstof in je leven? Wat drijft je? - Wat is je passie? Hoe kom je daarachter? - Persoonlijke waarden (ook wel kernwaarden genoemd). - Hoe je je richting bepaalt. Of kijk even hier: https://www.wendyborst.nl/register/wil-nou-echt-hoe-ontdek-passie/ https://www.wendyborst.nl/register/vragenstellen/

Deze podcast gaat over: - wensen, verlangen, dromen en doen - hoe je jezelf in het proces krijgt om je droomleven écht te creëren - over de innerlijke overtuigingen die je tegenhouden - hoe je leven nog leuker, moeitelozer, vrijer, gezonder, briljanter kan worden - hoe je je brein programmeert in de gewenste richting - hoe je de wet van de aantrekkingskracht kunt gebruiken. www.wendyborst.nl voor meer inspiratie

In deze podcast help ik je met: - een beeld krijgen van je volgende stap(pen); - visualiseren; - werken met je brein en/of de wet van de aantrekkingskracht - richting te bepalen in je leven, werk en/of relatie(s) - te ontdekken wat je werkelijk wilt - het passievuurtje in jezelf te ontsteken; - te ontdekken wat je meer zingeving zou geven in je leven. Enjoy! En natuurlijk de beloofde link: https://www.wendyborst.nl/lovetolearn/wondervraag-en-droomvraag/ Meer inspiratie op www.wendyborst.nl Coachaanbod online en persoonlijk: www.wendyborst.nl/services Mijn favoriete boeken over persoonlijke en zakelijke groei: www.wendyborst.nl/boekenlijst