Magkänsla

"Och jag tänker alltid när någon behandlar mig dåligt, att det här förtjänar jag. Och när någon behandlar mig bra, tänker jag att det här förtjänar jag inte, hur ska jag kunna betala tillbaka."Så farligt kan det väl ändå inte vara, en fras som Elin gång på gång fått höra under sin uppväxt i en familj där ena föräldrern har ett missbruk och den andra är medberoende. En ständig känsla av att omvärlden vände bort blicken och ignorerade när hon sökte hjälp hos andra vuxna. Idag föreläser hon om sin uppväxt, i hopp om att nå ut till andra i samma situation hon själv var och ännu lever i. Hon skapar även musik, något vi får smakprov på i dagens avsnitt. 

"Det blev ta tag i drömmar som aldrig blivit uppfyllda, det blev ta bort kompisar som inte var kompisar som du bara umgåtts med för att få bekräftelse""Jag får ju tycka om mig själv fastän jag inte lyckas"En allt för kort helg i november möttes vännerna och livscoacherna : i lilla Hjo.En helg full av reflektion, skratt, minnen, sorg, kärlek och många samtal.I dagens avsnitt får vi höra Hedvik med sina vänner Tina, Terese, Ceilia och Pernilla diskutera vad som hände efter deras utbildning till livscoacher. Hur anammar de sin utbildning och allt de lärt sig idag och hur har de växt som individer sen dess.Det och mycket mer får ni höra!Tina HartmanTerese HoxellCecilia Andersson:http://empatia.nu/https://www.facebook.com/Empatiahjo/?__tn__=%2Cd%2CP-R&eid=ARA9zAKGQa4PDteerVhOjwk4XNtbUy5zcLdGz2_nw4y0zvTRCzNqEGRq9SlukDq2XKJAa89l0fFcNI6fPernilla Arnessons

"När jag fångar hennes ögon så var det som att jag fick ljus rakt in i mig, och jag nästan såg små vingar, och att det var en liten ängel."Änglar, finns de eller är de bara ett påhitt i vår fantasi, och om de finns hur gör man för att kommunicera med dem.Idag bjuder Hedvik än en gång in Marie Lundin och de talar om änglar, andlighet och delar med sig om sina upplevelser, hur de fått se sig själva i tidigare liv och 2 jobbiga möten där änglarna var tröst.

"Känn efter själv om det känns bra för dig och tro på din egen förmåga, det andliga går inte att mäta utan är en upplevelse."I dagens avsnitt gästas vi av Marie Lundin, Angel Mi, och med Hedvik pratar de kring andlighet, dess betydelse och hur andlighet har påverkat deras liv.Marie hittar du på:https://ww.facebook.com/MarieAngelMi/Hedvik hittar du på:http://hedvik.sehttps://www.facebook.com/1441366492751389

Välkomna till säsong 2! Vi börjar med ett avsnitt om stress, att komma tillbaka till jobbet efter semestern och lite klimatsmarta budgettips för hushållet!Har du ett tips på ämne eller vill du vara med, hör av dig till oss på: magkanslapodd@gmail.com

I säsongens sista avsnitt diskuterar Emilie och Hedvik stress inför och under semestern, varför ska vi behöva känna prestations ångets när vi är lediga och är det verkligen så fint som det ser ut på Instagram hos alla andra?Hedvik ger lite tips på hur du varvar ner och Emilie berättar om varför hon känner sig besviken efter olika högtider eller annat skojj.Nästa avsnitt släpps i höst, håll utkik på Facebook och Instagram!Har du ett tips på ämne eller vill du vara med, hör av dig till oss på: magkanslapodd@gmail.com

"När du väljer livets väg, välj inte motorvägen"Idag har vi med oss Lasse som driver Mediala Ting. Hans specialiteter är healing och andlighet, att kunna ta till sig budskap från de vi inte ser och kunna förmedla det vidare. Och kanske finns det något som bara några få kan se och höra, vi kan inte lova annat än intressant lyssning när vi diskuterar ämnet!Du finner Lasse Andersson här:lasse@medialating.sehttp://medialating.se/https://www.facebook.com/medialating/

"Och när jag då la mig på yogamattan första gången så var jag livrädd, för det värsta jag kunde tänka mig var att känna min kropp, för känner jag min kropp så får jag ångest. Men jag klarade det."Efter en lång period av stress som resluterade i panikångest och utmattning blev Malin tipsad av sin psykolog att testa yoga och mindfulness. Redan vid andra passet insåg Malin att det här är något som så många skulle kunna må bättre av och där började hon sin resa till att skapa Vardagsbalans.Som utbildad arbetsterapeut, yoga terapeut och mindfulness intruktör vill hon idag hjälpa andra att finna ro och lära sig hantera stressen vi alla stöter på i vår vardag.Ni hittar Malin Lagström här:http://vardagsbalans.se/https://www.facebook.com/vardagsbalans.se/https://www.instagram.com/vardagsbalans.se/

"Bära barn kan ju vem som helst göra, men det jag kan göra är att hjälpa till med vägledning. Alla känner till Babybjörn och Babybjörn passar inte alla, och då kan det vara skönt att veta att det finns fler."Idag gästas vi av My Lindholm som är Enköpings Sjalotek, hon hjälper föräldrar (och närstående) i Sverige med att bära barn på rätt sätt. vad ska man välja när det finns olika typer av bärselar, sjalar och så vidare, vilket märke passar mig bäst, hur undviker jag sne belastning och är dte värt pengarna att investera i fler än 1 bärdon.Svar på dessa frågor hör ni i avsnittet!OBS! Ljudet i dagens avsnitt blev korruperat så ni kan behöva höja ljudnivån, vi be rom ursäkt för eventuella störande ljud.Här finner ni My:https://www.instagram.com/enkopingssjalotek/https://www.facebook.com/enkopingssjalotek/https://enkopingssjalotek.com/sjaloteket/och Sveriges riksförbund för ergonomiskt bärande!http://www.sreb.nu/

"Men får man det?"2011 började Eva med Föda Utan Rädsla-kurser i Uppsala, Västerås och Enköping. Sedan dess har hon träffat många par och följt med dem en liten bit på vägen (eller hela vägen som doula) till att bli förälder. En av de frågor hon får ofta är om man faktiskt får föda hemma?Efter sin första förlossning kände Eva att hon ville dela med sig av den fantastiska upplevelse hon hade i samband med förlossningen. Hon började utbilda sig och är idag doula och erbjuder kurser för blivande föräldrar för att skapa band mellan par och ge fler en bättre upplevelse av sin förlossning. I avsnittet berättar hon om sina erfarenheter och hur det är att föda i sitt eget hem.Emilie delar med sig lite av sin förlossning och tankar kring Evas kurs som hon gick med sin sambo innan dotterns födelse 2018."Att bli förälder är något alldeles speciellt och förlossningen är en stor händelse i våra liv." Ni hittar Eva på:Eva.grape.ersson@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/medvindprofylax/Instagram: https://www.instag

"Varför gör jag om samma misstag, varför går jag inte vidare?"Den frågan har vi nog alla ställt oss själv mer än en gång, och i detta avsnitt diskuterar Hedvik med Kjell Haglund hur det är att bryta sig ur invanda mönster, vad som är socialt accepterat och inte accepterat i Sverige. Får man tycka att man är bra, varför ska vi klaga på de som det går bra för, varför går det alltid så dåligt för mig och varför mår jag dåligt?Eget ansvar menar Kjell, vi väljer själva vad vi lägger vår energi på, hur mycket fokus vi vill lägga på eventuella sjukdomar och syndrom och hur mycket vi vill spendera på saker vi tycker om och mår bra av. Vi väljer vilka människor vi omger oss med, vilket jobb vi har och vart vi vill i livet. Det är kanske inte så lätt och självklart att byta bana men kanske är allt som krävs en tankeställare?Du hittar Kjell på:https://kjellhaglund.se/https://kjellhaglund.com/https://kjellhaglund.nu/https://www.studentum.se/skola/livscoachakademin-kjell-haglund/

Efter ett bråk med en vän förändrades Beas liv totalt, de kommande 8 åren präglades varje dag av svårigheter att få ihop vardagen och ett liv som ständigt stoppades av syndromet.Idag är Bea starkare än någonsin och delar med sig av sin berättelse för oss, hur det var att leva under så lång tid med dessa tankar och handlingar och att ta sig ur!Många har nog haft impulsen att hoppa över ett streck på gatan, känt ett behov av att kolla om spisen är avstängd 1 gång för mycket och skämtat om att de har OCD, men sanningen bakom tvångssyndrom är alltifrån lättsamt och något man ska skämta om.Vi har äran att få lyssna på Beas berättelse om många år med tvångssyndrom och hur hon till slut fick hjälp och idag lever ett fantastiskt liv, men även hur syndromet alltid kommer att vara där. Beatrice "Bea" Olsson Raksuthee hittar ni här: https://www.instagram.com/b.olssonraksuthee/?hl=enSvenska OCD förbundet: https://ocdforbundet.se/

Earth hour, Greta Thunberg, secondhand och källsortering- detta är några av de ämnen vi lyfter i dagens avsnitt som kretsar kring vår bästa och enda planet!

OBS! Avsnittet innehåller ämnen som kan vara känsliga och blir du påverkad rekommenderar vi att du hoppar över detta avsnitt. I avsnitt 3 träffar vi Miranda, hon berättar för oss hur det var att leva med en ätstörning som tonåring och hur hon mår idag. Hedvik berättar hur det vara att vara mamma och se sin dotter må dåligt och Emilie infliker med lite fakta kring ätstörningar.

I detta avsnitt pratar Emilie och Hedvik om stress, hur påverkas vi av stress och hur hanterar vi det i våra liv. Hedvik listar symptom på stress och utbrändhet samt ger tips på hur du kan hjälpa till och bidra till en mindre stressig arbetsplats!

Introavsnitt!

Hur kan man förvandla en jobbig skilsmässa till något bra? Lyssna på Hedviks berättelse om självkänsla, acceptans och förståelse om hur livet kan ändra riktning på grund av en mening- "jag vill skilja mig".