Evas Relationspodd

Eva Berlander möter Niclas Cederlund En berörande text som jag fick via Instagram och Facebook. I dag möter jag honom i Evas relationspodd ❣️ Varmt välkommen att lyssna! Eva Berlander "Att lära mig själv och försöka utveckla mig till den bästa versionen av mig själv har varit en lång väg jag ständigt vandrat och kommer fortsätta vandra. Man kan lära sig av erfarenheter, men man kan också lära sig av forskning. Eller av de som lärt sig av forskning. Av professionella som kan använda sin kunskap på ett lättfattligt och aha-upplevelselevande sätt. Som varvar teori och praktik. En sådan person är Eva Berlander på Svenska Imagoinstitutet. Första gången var jag där i hopp om att rädda mitt äktenskap, men gick därifrån i vetskap om att skiljas var rätt för mig. Senast jag var där var det för att min underbara partner skulle lära sig mer om sig själv och vi om varandra, samt för henne att få förstå samtalstekniken ”att gå över bron”, samt som repetition för mig. Kunskap är ju en färskvara om den inte underhålls. J

Det sägs att januari är den månad som flest människor väljer att separera.   I det här podcastavsnittet pratar jag direkt till dig om konflikter, separationer, barn och vuxet ansvar. Tillsammans "sätter vi ett hjärta runt" oss själva (och våra barn) och fokuserar på vad vi vuxna kan göra för att stärka både vårt eget och våra barns emotionella CV.  Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!  Eva Berlander

"Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing, there is a field. I´ will meet you there."RUMI Sedd och hörd på insidan Alla behöver vi ett hej! Vi behöver att någon annans ögon lyser upp när vi kommer in i ett rum och vi längtar efter att bli sedda, hörda och begripna. Alla behöver vi ett hej!  Vi behöver uppmärksamhet och att andra är positivt nyfikna på oss och vi längtar efter att känna oss viktiga och betydelsefulla. Alla behöver vi ett hej! Vi behöver få vara dom vi är, och att det ska välkomnas av andra och vi längtar efter att få vara med, och tillhöra flocken. Alla behöver vi ett hej! Vi behöver fysisk kontakt och varma kramar och vi längtar efter uppskattning och respekt. Ja, alla behöver vi bli sedda och hörda  - på insidan. När vi förlorar kontakten med andra, förlorar vi även kontakten med oss själva. Här lär sig en del människor att överleva genom att inte behöva så mycket. Andra grälar då negativ kontakt är bättre än ingen kontakt alls. I det här podcastavsnittet pratar jag tillsammans med dig

"Alltid aktuell. Alltid tänkvärd. Alltid rolig. Alltid nytt. Alltid insiktsfull. Alltid interaktiv med publiken. Man längtar helt enkelt efter mer." Orden kommer från en av många deltagare som lyssnat på min nästa podcast-gäst; Göran Adlén. Göran är trendspanare och tillsammans pratar vi om framtida trender, kommunikation, autenticitet, ärlighet och medvetna val. Fundera gärna på dina medvetna val. Vad skulle stå på din lista, om du skulle skriva en? Kommentera gärna i vår gästbok eller skicka ett mail till info@svenskimago.com  Varmt välkommen!  Eva Berlander 

Dålig självkänsla "Jag upplever mig ofta mindervärdig och att jag inte duger. Att jag inte har lika värde som andra människor i min omgivning.  Att jag på grund av en situation som jag sitter i, inte har samma existensberättigande på något sätt... Ja, där är jag..." Dessa gripande ord kommer från en modig, sårbar och generös kvinna. Hon är modig för att hon väljer att möta det som gör ont.  Hon är sårbar i mötet med mig och hon är väldigt generös för att hon väljer att låta dig vara med på hennes resa. I det här avsnittet möter jag denna fina kvinna i Evas relationspodd. Tillsammans bygger vi en stege som tar henne upp ur kratern. Varmt välkommen att lyssna!  Eva Berlander

Konsten att sätta ett hjärta runt sig själv Ständigt formulerar vi berättelser för oss själva. Positiva och negativa historier om vem vi är, vad vi är och hur vi är. Likt ett manus fyllt av ord, känslor och förnimmelser blir innehållet med tiden vår sanning. En del av informationen kommer från andra. Det kan vara sättet som våra föräldrar, mor- eller farföräldrar, lärare, vänner eller kanske pojk- och flickvänner behandlat oss på. Beteenden som på olika sätt format vår egen syn på oss själva och den vi tror att vi är. Intressant nog formar även DERAS SYN PÅ SIG SJÄLVA oss, då vi kan känna vad andra känner.  Andra gånger är det kollektiva "sanningar" som styr vår känsla av vem vi är. Det kan handla om sättet som vi i samhället ser på kvinnor, män, tonåringar, ålderdom, homosexualitet, sex, hälsa, ledarskap, tid, lycka, rynkor, träning, kärlek, konflikter, framgång, ja du fattar...  Ständigt duschas vi av information gällande rätt, fel, konstig, normal, dum, vacker, begåvad, rolig, eller framgångsrik för den

Människan bakom beteendet Det är för övrigt en av de viktigaste lärdomarna hittills för mig som förälder: detta att försöka förstå vad bebisen går igenom och att vara lyhörd och möta honom. Det är inte alltid lätt att möta barnets behov och försöka se orsaken bakom beteendet – i synnerhet inte när beteendet är exempelvis gnäll eller skrik – men i det långa loppet tror jag att den ansatsen bygger trygga relationer. Och jag tror att det gäller även i våra relationer med vuxna, att försöka möta människan bakom beteendet (även om det ibland kan vara ännu er frustrerande). Dessa kloka ord kommer från Karin Skagerberg. Karin är chefredaktör på tidskriften Modern Psykologi och i morgon möts vi i Evas relationspodd. Som vanligt hittar du Evas relationspodd på hemsidan: www.evaberlander.com eller där poddar finns. Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna! P.S. Vill du också läsa denna fina tidning? Du hittar mer information här: www.modernpsykologi.se  

Min hand pekar ivrigt på den tomma platsen emellan dem. Detta fina par som just nu befinner sig i en livskris där orden skilsmässa, separation orkar inte mer, studsar mellan dem som om det vore en pingisboll under match. Min kropp är fylld av medkänsla. Jag vet själv hur det är att snegla på dörren till separation. För ett ögonblick stannar jag upp i mitt undervisande. Jag tar mig tid att andas och med värme i blicken tittar jag igenkännande och tillåtande på paret framför mig. Jag vet också hur härligt det är när känslan av maktlöshet och gräl byts ut mot kraft, glädje och intimitet. Jag påminns om att det är DEN känslan som jag i stunden av nu, ska smitta detta oroliga och ledsna par med. Med den lugna, positiva och optimistiska upplevelsen kvar i famnen fortsätter jag lekfullt att med kroppen och röstläget beskriva mellanrummet mellan dem. Det är lätt för mig att illustrera då de två grå fåtöljerna som paret sitter i står vända mot varandra. Platsen emellan dem blir glasklart tydlig… Varmt välkommen att ly

Den australiensiska författaren Bronnie Ware följde under en längre period, människor som befann sig i slutskedet av sina liv. Hon började föra anteckningar över vad människor ångrar på sina dödsbäddar och fann att det framför allt var fem saker. 1. att ha låtit sig styras av andra, inte haft modet att leva enligt sina drömmar  2. att ha jobbat för mycket 3. att inte haft modet att uttrycka sina egna känslor (för att hålla sams) och ha nöjt sig med en medioker existens 4. att inte ha hållit kontakten med sin familj/vänner 5. att inte har tillåtit sig att vara lycklig. Orden ovan kommer ur boken: Konsten att bli äldre. En viktig och berörande bok skriven av terapeuten Nanne Hessel.  I dagens avsnitt möter jag Nanne i Evas relationspodd. Tillsammans ska vi utforska dessa punkter samt lekfullt prata om åldrandet och vikten av att ta sig själv på allvar. Här kan du läsa mer om Nanne: nannehessel.se Om du i fantasin skulle se dina sista dagar redan nu. Är du nöjd med dina livsval eller är du fylld av ånger eller b

Hur mår du? Hur har du det i dina närmaste relationer?   Kan du och din partner (om du har någon) kommunicera på ett sätt som leder er båda till att bli hörda, sedda och förstådda?  Kan du lugna och reglera dig själv eller fastnar du i oro, ängslan och ett ständigt sudd av negativa tankar?  Var inte nöjd om du svarar negativt på någon av dessa frågor.  Det finns så oändligt många sätt att tända hjärnan för styrka, glädje och framgång. Det går att läka och det går att må riktigt bra. Tro mig, jag är en av dom som gått från oro och rädsla till glädje och trygghet.  Avgörande för att förändring ska ske är att din lust till förändring, är större än ditt behov av att fortsätta göra, tänka och känna det du gör just nu. Nyckeln är även att du lägger fokus på den du kan förändra och att du tar emot hjälp på resan.   I morgondagens podcast avsnitt möter jag en av många duktiga terapeuter; Katarina Bergsten. Katarina har fördjupat sin redan gedigna kunskap genom att gå två av våra distansutbildningar: Att leva istä

”Tacksamhet är inte en attityd. Tacksamhet är något som flyter ut ur dig när du blir överväldigad av det som givits dig”.  För mig är känslan av tacksamhet grön. Vilka färg stämmer för dig om du skulle lekfullt färglägga din känsla av tacksamhet?  Varmt välkommen att lyssna! Eva Berlander

Att lära sig förlora   I dagens avsnitt i Evas relationspodd möter jag två härliga kollegor; Jenny Hagman Karlsson och Igor Ardoris. Båda är mentaltränare. Tillsammans byter vi tankar gällande utveckling, inveckling, kunskap, kompetens, konkurrens, golf, viljemässig ansträngning, acceptans, medkänsla och vikten av att välja våra val.   Vi utforskar också varför det ibland är klokt att lära sig förlora. Varmt välkommen att lyssna!  Eva Berlander

”Vi har nu möjlighet att sträva efter att må bra, men begränsas av en hjärna som är fokuserad på att överleva. Samtidigt tycks inte vägen till välbefinnande vara att undvika obehag, även om det aldrig har varit lättare än i dag. Åtminstone tillfälligt. När vi förstår varför vi känner och tänker som vi gör, så kan vi välja att känna och tänka annorlunda.” Orden ovan kommer från Anna Tebelius Bodins bok: ”Den analoga hjärnan – i den digitala tillvaron. Ja, hjärnforskning visar tydligt att varma och närvarande relationer är nyckeln till lugn, glädje och hälsa. Det är alltså inte metoden som terapeuten (ledaren, föräldern eller vi själva) arbetar med som är avgörande, utan snarare HUR terapeuten (ledaren, föräldern eller vi själva) använder oss av den metod som vi har lärt oss, som är viktig. Vi är våra relationer och kunskap om hjärnan är därmed avgörande för att "metoden" ska fungera bra.  Personligen är Eva övertygad om att ALLA skulle gynnas av att förstå mer om triangeln av välbefinnande: Hjärnan och medveta

Känslosmart Eva Berlander möter Maria-Pia Gottberg – Känslosmart - Oron tar snart kål på mig. Tankarna snurrar och jag blir illamående... - Oh, jag vet inte vad jag känner ... - Jag känner mig stum, tom och förvirrad... - Jag är så oerhört ledsen, det känns som om tårarna aldrig tar slut... - Jag blir så förbannad! Jag har stor lust att klippa till dig!!  - Det gör så ont att det känns som om mitt hjärta ska gå sönder... - Jag känner ingenting för dig längre... - Jag blir vansinnig när du... - Oh, så trött jag blir... - Jag blir så ledsen...  - Oh, jag vet inte vad jag känner längre... - Jag vet inte hur jag ska säga detta, men...  - Hm, jag känner ingenting! Undrar om det är någonting fel på mig...  Jag brukar jämföra känslor med matbrickor i en cafeteria. Du vet säkert, att om man lyfter på en bricka så poppar snabbt den som ligger under upp. Precis så är det med våra känslor; först kommer en känsla farande och om man är närvarande hos och med den känslan, så byter den oftast karaktär så att nästa känsla ka

Inom loppet av några sekunder har andra skapat sig en bild av hurdana vi är. Våra relationer må vara livslånga eller korta, privata eller professionella. De kan ske öga mot öga, via sociala medier, telefon och mejl eller under en videokonferens. Något de alla har gemensamt är att de börjat med ett första intryck: ett kritiskt ögonblick då flera viktiga bedömningar äger rum. Det är den stund då det avgörs om andra kommer att vilja samarbeta med oss, anställa eller dejta oss, köpa något eller låta sig ledas av oss. Vad exakt är det som styr andras uppfattning om oss? Vad ger oss inflytande och hur vinner vi den avgörande tilliten? Hur skapar vi rätt förutsättningar för en god relation? Och om det blir fel går det att rädda ett dåligt första intryck? I dagens podcastavsnitt möter Eva Berlander Dr Angela Ahola. Angela Ahola är doktor i psykologi, författare och inspirationsföreläsare. Tillsammans delar de erfarenheter med fokus på Angelas fina böcker: 100 dejter; Psykologen som kysste 100 grodor för att skapa de

Många hör av sig till oss och vill vara med i Evas relationspodd. Berörande roligt då det finns så mycket klokskap hos var och en av oss. Idag ska du få höra när Eva Berlander möter Sofia Jackson, en kvinna i 40 års åldern som tillsammans med sin vän Malin Christiernsson startat företaget GO-ON. En webbplats som vill stötta människor som funderar på att skiljas. Efter att Sofia själv genomgick en upprivande skilsmässa för några år sedan och Malin följt sin brors uppbrott på nära håll så bestämde de att de ville hjälpa andra i sina relationer. Precis som vilket företag som helst behöver en relation engagemang och uppmärksamhet för att blomstra. De flesta av oss vet hur ont det kan göra när vi överlever mer än lever i våra relationer. Här på resan väljer några att lämna och separera, andra väljer att stanna och istället reparera sin relation. Oavsett våra val behöver vi ansvara för att ta oss själva och våra liv på fullt allvar. I grunden handlar allt om relationen som vi har med oss själva! Varmt välkommen att

”Vi är en kommunikationsbyrå för varumärken i förändring. Genom att kombinera strategi, artisteri, digitalisering och ny teknik skapar vi lösningar med mätbara resultat och långsiktigt värde.” Orden kommer från företaget Start Communication. Delar av dessa tydliga ord kunde även varit skrivna av Eva Berlander, då hon själv arbetar med ”varumärkes byggande”, men från ett lite annat håll.

"Mycket har jag lärt och en hel del begriper jag mig fortfarande inte på, men det finns en sak som fascinerar mig oerhört mycket: att vi människor, och jag är inget undantag, förefaller ha en inneboende destruktiv kraft som gör att vi periodvis snubblar fram genom tillvaron. Många tycks göra sitt bästa för att skapa problem för sig själva." Stefan Einhorn    ____ Eva möter läkaren och professorn Stefan Einhorn I det här podcastavsnittet möter jag Stefan i min podcast - igen!  Tillsammans pratar vi om hans senaste bok: Konsten att fördärva/förändra sitt liv - eller inte.  Båda har vi skrivit en mängd böcker. Några av dem, med ett lite humoristiskt drag. Ja, ibland gör vi det riktigt besvärligt för oss själva - och för varandra.

Vi älskar dom som älskar oss  Det är viktigt att komma ihåg att förälskelse är just "för - älskelse" och inte kärlek. Det är en tid där vi "badar" i hormoner som får oss att känna oss härliga och livslevande. Vi vill vara nära och all vår uppmärksamhet går till den som triggar vår lust....  en kort stund. Den del av hjärnan som styr oss mot belöningar är striatum, hjärnans belöningsstruktur. Striatum aktiveras av sådant vi gillar - och det gäller allt från trevliga människor till smaskiga chokladkakor och uppskattande blickar. När belöningssystemet är aktiverat ge den hjärnan en härlig dusch och vi känner oss nöjda. Denna signal uppmuntrar oss att fortsätta att upprepa det beteendet som gav oss den behagliga känslan - om och om igen.   Som du vet är vi gjorda för kontakt. Det gör bland annat förälskelsen till en sockersöt bakelse. Som du förstår dras vi även till massor av saker som ger hjärnan en kortsiktig upplevelse av belöning. Tyvärr leder ofta kortsiktiga stimuli till långsiktig tokighet. Här springer

I dagens podcastavsnitt, som är den andra av två delar, får du höra fortsättningen på när Eva möter entreprenören och visionären Tommy Ivarsson. Om du inte har lyssnat på del 1 ännu, så rekommenderas det att du lyssnar på den först. Tommy har en lång karriär bakom sig som framgångsrik entreprenör i olika bolag och han har ett brinnande intresse för att hjälpa andra att växa. Tommys beskrivning av sig själv känner Eva igen sig i, och kanske gör du det också. I två avsnitt får du höra när de båda delar med sig av sina erfarenheter, sina insikter och det som mest berört deras hjärtan. Detta är del 2 av 2. Vill du komma i kontakt med Tommy? Du hittar honom på: www.jontefonden.se www.tillvaxtakademin.se Är du också intresserad av att gå den online-utbildningen som Tommy har gjort? Du hittar "IPNB - Den stora bilden" här Välkommen att lyssna!