Evas Relationspodd

I denna podcast får du möta ett modigt par som har valt att berätta hur de upplevde vår uppskattade workshop: att leva istället för att överleva. En kunskapshelg som hjälper dig att förstå sambandet mellan interpersonell neurobiologi, kommunikation, konflikter och kärlek. Varmt välkommen på en spännande resa! Eva Berlander

Vad händer hos dig på ett nytt år? Tillhör du dem som redan satt igång med nyårslöftet eller kanske de som av tidigare bistra erfarenheter beslutat att inte ge nyårslöften alls? Våra hjärnor, nervsystem och kroppar är byggda på ett sådant sätt att vi ofta är ambivalenta - å ena sida sidan "tänds" våra hjärnor av att göra nytt och de flesta av oss går igång på detta. Å andra sidan är vi vanedjur som gärna hemfaller åt gamla vanor - även sådana som inte är så bra för oss. I detta avsnitt samtalar jag med psykologen Ingrid Almgren Sjölander, om hur kunskap om hjärnan kan hjälpa oss att komma närmare det liv vi egentligen vill leva - båda i det privata och i yrkeslivet. Eva och Ingrid kommer under våren 2018 att bjuda in till en utbildning online som fördjupar Interpersonell Neurobiologi - och här får du även mer information om den. Ett youtube-klipp om tacksamhet nämns i podden - se här på en kille som verkligen blir överlycklig över sin julklapp, en banan! https://www.youtube.com/watch?v=Wqc9tBKsVZ0 Du når som

Gunilla är fil.dr. i pedagogik, utbildare, konsult, författare, qigong-instruktör och folkbildar-själ. Hon är specialist på att tala och skriva lättfattligt och engagerande om komplicerade saker, till exempel vår fantastiska hjärna, som hon skrivit två böcker om - Den mänskliga hjärnan och Hjärnan, flocken och ensamheten. Gunilla har skrivit ett tjugotal böcker. I detta avsnitt får du höra när Eva och Gunilla samtalar om vikten av att förstå mer om vår plastiska hjärna. Varmt välkommen på en spännande resa! Vill du kontakta Gunilla? Du hittar henne på ladberg.se

Här får du som lyssnar en inblick i Eva Berlanders online utbildning: Interpersonell neurobiologi - Den stora bilden (f.d. Att leva istället för att överleva). I detta avsnitt pratar hon om vikten av att lära sig att lugna en "rädd" kropp, speciellt när vi fastnar i oro, självkritik och negativism. Välkommen på en spännande resa!

I detta avsnitt samtalar Eva Berlander med språkforskaren Mona Blåsjö och språkkonsulten Katarina Byding som har skrivit boken Orden vi älskar med. En blädderordbok om kärleksrelationer. I boken resonerar de kring ord att använda i och om kärlek och sex. Vänslas, vi-känsla, kif, primärpartner, livskamrat, m.fl. Hur värderar vi olika ord, och vad väcker de för minnen och känslor? Vad har de språkhistoriskt för ursprung, och hur fungerar de i ett föränderligt samhälle? Mona och Katarina vill med den här boken inspirera människor till att leka med kärleksord och prata om olika slags relationer och lustar, att med språkets hjälp öppna upp för möjligheter till att älska. Boken innehåller förutom ordlistor även intervjuer, bilder, faktarutor och citat. Passar att bläddra i! Den är utgiven på Aight Bok och kan beställas bland annat på Adlibris, Bokus eller www.byding.se. Du kan också läsa mer om den på www.facebook.com/ordenbok/ samt provläsa några sidor på https://www.smakprov.se/smakprov/visa/9789163914911/partne

I detta avsnitt får du höra fortsättningen på Evas samtal med en modig och öppen kvinna gällande missbruk, ohälsa och död. Vi kan varmt rekommendera dig att lyssna på del 1 innan du hör del 2. I programmet pratar de båda om stöd-organisationer så som Al-Anon, AA (Anonyma Alkoholister) och Anonyma Narkomaner. Vill du kommentera och dela med dig av vad som händer i dig när du lyssnar? Skriv då här nedan, eller i vår gästbok. Du kan också kommentera på Evas Relationspodd på Facebook. Varmt välkommen på detta berörande samtal!

OBS! Detta är en återpublicering av denna podd, då det upptäcktes att det var fel på ljudet ca 20 minuter in i avsnittet. Vi beklagar detta. I detta avsnitt får du som lyssnar höra när Eva samtalar med en fin och modig kvinna gällande maktlösheten av att växa upp med en nära anhörig som missbrukar alkohol och tabletter. Öppet och autentiskt får du som lyssnar bevittna deras berörande historia. I programmet pratar de om hjälporganisationer så som Al-Anon och Anonyma Alkoholister. Del 2 av denna berörande, smärtsamma men ändå livsbejakande konversation kommer i nästa avsnitt. Del 2 kommer ut den 10:e november! Varmt Välkommen!

I det här avsnittet får du höra när Eva Berlander pratar om fem viktiga delar i processen att lära sig att leva istället för att överleva - speciellt i våra nära relationer. Vikten av att ha en mottagarplats. Förstå att vi är gjorda för kontakt... ...och försvar. Hur lätt det blir ett inbördeskrig mellan dem båda. Vikten av att titta på detta med värme och förståelse. Både för oss själva och varandra.

Igor är en framstående mental tränare och pedagog och Madde har en fantastisk karriär som medaljbeströdd elitutövare av Muay Thai bakom sig. Numera arbetar hon som personlig tränare, föreläsare och stuntskådespelare, senast i Hollywood-filmen Wonder Woman. Deras intresse för den mentala träningen har alltid handlat om behovet av att lära sig att hantera svåra situationer. Hur vi hanterar oss själva när det känns tungt och när det gör ont? Tillsammans samtalar de om deras gemensamma bok: Stark på insidan och en av Igors böcker: Att lära sig förlora. Igor har tidigare skrivit 7 böcker. Böcker som vi varmt rekommenderar er att läsa. Du hittar många bra böcker om den mentala träningen här: www.buenavida.se. Vill du komma i kontakt med Igor eller Madde? Du läser mer här: igorardoris.se och madeleinevall.com Varmt välkommen på en spännande resa!

I detta avsnitt får du höra Eva Berlander möta psykolog och fil dr i psykologi Lars-Eric Uneståhl som grundade den mentala träningen. De befinner sig på Bokmässan i Göteborg. Eva utbildade sig till mental tränare 1989 och det förändrade hennes sätt att arbeta som terapeut och hennes liv i stort. Som terapeut var hon skolad till att titta bakåt, som mental tränare började hon titta framåt och integreringen av dem båda har varit av störst vikt. Idag när hon ser sitt arbete och sitt liv genom linsen av interpersonell neurobiologi blir motivationen att leva i nuet en nyckel. Kommunikation och att vara livslevande handlar om närvaro, helt enkelt! Välkommen på en spännande resa! Du hittar mer information, utbildningar och träningsprogram inom Mental Träning på Skandinaviska Ledarhögskolan. Du kan läsa mer om Lars-Eric Uneståhl på hans hemsida.

I detta avsnitt får du höra hur relationsexperten Eva Berlander och barnläkaren Kristina Bähr går på en spännande upptäcktsfärd gällande hjärnan, känslor, skolan och vikten av uppskattning. Kristina har skrivit en fin bok om hjärnan i skolan och hon har även den mycket uppskattade podden: Hjärnpodden. Varmt välkommen på en spännande resa! Vill du veta mer om Kristina? Här ser du hennes hemsida: https://www.exist.se/ P.S. Samtalet är inspelat via Skype vilket gör att ljudet inte är optimalt. Tack för ditt tålamod.

Vi människor vill ha det bra och slippa smärta - det ligger i vår natur. När vi hamnar i lägen där det gör ont - t.ex. i våra relationer - är ofta vår impuls att hitta på olika saker som på kort sikt kan kännas bra. Man tar en exit helt enkelt: kanske genom ett glas vin för mycket, massa övertid eller att all ledig tid spenderas framför sociala medier istället för att "deala" med det som inte känns bra. Hur ser nödutgångarna ut i ditt liv? Här samtalar Eva Berlander och psykolog Ingrid Almgren Sjölander om exits i våra relationer och varför det är så mänskligt att fly från det som gör ont - och hur vi kan orka tåla det istället för att fortsätta springa bort från det.

Självvald eller ofrivillig ensamhet Det var en gång en fyraårig pojke vars granne var en äldre gentleman som nyligen förlorat sin hustru. När den lilla pojken såg mannen sitta och gråta för sig själv i sin trädgård sprang han genast in till honom, klättrade upp i den gamle mannens knä och satt där en stund. När mamman senare frågade sin son vad han hade sagt till grannen som tröst, svarade den lilla pojken enkelt: "Ingenting, jag hjälpte honom bara att gråta". I detta avsnitt samtalar Eva Berlander och Benedicte Land Forsén om självvald och ofrivillig ensamhet.

I detta avsnitt samtalar Eva Berlander med kollegan och vännen Jette Simon. Jette är Danska. Hon bor och arbetar både i Köpenhamn och i Washington CD. Tillsammans samtalar de om viktiga ingredienser för lyckad parterapi. Denna skickliga terapeut utbildar även terapeuter inom EFT (Emotional Focused Therapy). I programmet tar de bl.a. upp tre viktiga faktorier för att ändra dansen av maktkamp. Terapeutens förmåga att hjälpa paret att förstå vad konflikter egentligen handlar om. Förmågan av att locka och inspirera ”sköldaddan”att komma ut ur sitt skal. Vikten av att ”hagelstormen” lugnar sig, och blir mjukare i sin framtoning. Vill du kontakta Jette? Du hittar henne på jettesimon.com. OBS! Detta avsnitt spelades in över Skype, och därmed är ljudkvalitén något lidande. Hoppas ni har överseende med detta.

Ju argare du är - desto argare blir du! Ilskans natur är att hjälpa oss till försvar och överlevnad. Visste du t.ex. att vi blir mindre mottagliga för smärta och andra inkommande intryck när vi är arga? Här samtalar Eva Berlander och psykolog Ingrid Almgren Sjölander om ilskans olika uttryck i våra relationer - från småputtrande surhet till rasande utbrott - och hur vi kan förstå vad den gör med oss. Har du frågor? Eva Berlander nås på https://www.svenskimago.com och Ingrid Almgren Sjölander på psykologimedmera.se.

Visste du att sex är med på topp fem-listan över saker som par är oense om? Det vanligaste är att man inte är överens om hur ofta: två gånger i veckan eller två gånger i månaden är de vanligaste preferenserna. Men det finns också många som upplever att de helt tappat lusten och helst vill slippa allt som har med sex att göra. I detta avsnitt samtalar Eva Berlander och psykolog Ingrid Almgren Sjölander om sexets betydelse i våra kärleksrelationer och om hur man kan göra om man vill hitta en borttappad lust på nytt.

Många har just nu semestern runt hörnet. För många är det med stor lättnad som sommar och bad nalkas och för andra är det en period av oro inför att snarare bada i ansträngda relationer eller icke-vald ensamhet. I detta avsnitt samtalar Eva Berlander och psykolog Ingrid Almgren Sjölander om om relationer, ledighet och semesterångest - och ger tips och råd som på ett konkret sätt kan hjälp dig att få en bättre sommar. Har du frågor? Eva Berlander: info@svenskimago.com & 0300-13442 Ingrid Almgren Sjölander nås på http://www.psykologimedmera.se

I detta avsnitt får du höra Eva Berlander svara på frågor gällande konflikter, kärlek och kommunikation. Bland annat pratar Eva om den här konversationen mellan Lotta och Mikael: - Vad är det för fel, Micke? - Det är inget fel. - Men du säger ju inget! - Vad ska jag säga? - Vi kan väl prata med varandra. Vi behöver prata Micke!! jag har försökt ordna det mysigt ikväll och så sitter du bara och är sur och stirrar rakt ut i luften. - Jag är inte sur... och jag stirrar inte. - Det gör du visst! Stirrar tomt ut i luften. Du tittar på allt utom på mig. De satt i villaköket med två tomma tallrikar och varsitt glas vitt mellan sig på ekbordet. Ungarna hade ätit tidigare och nerifrån tv:n i gillestugan hördes hög musik”. Välkommen på ett nytt avsnitt!

I detta avsnitt för du höra Eva Berlander och psykoterapeuten Ingrid Almgren Sjölander prata om skillnaden mellan skam och skuld. Tillsammans sätter de ett hjärta runt begreppen och lockar oss till ansvar. Ansvar för oss själva och de vi väljer att vara. Välkomna på en spännande resa!

I detta avsnitt gästas Eva Berlander av psykologen och Psykoterapeuten Ingrid Almgren Sjölander. Hon har företaget Psykologi med mera: psykologimedmera.se Tillsammans går de på upptäcktsfärd i konsten av att integrera olika terapiformer och se den stora bilden av mental hälsa. Varmt Välkommen! Vill du kontakta Ingrid? Gå in på www.psykologimedmera.se.