New Year New You

เพื่อนร่วมงานคือคนสำคัญที่จะทำให้ชีวิตการทำงานดีขึ้นอย่างแท้จริง ใครที่ปีนี้ตั้งใจอยากสานสัมพันธ์กับคนในที่ทำงานให้มากขึ้นไม่ว่าจะทั้งในหรือนอกแผนก แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร จูนจูน พัชชา ชวนแอดมินเพจ เจ้าหญิงแห่งวงการ HR มาให้คำแนะนำแบบเป็นขั้นตอนให้คุณนำไปปรับใช้ได้ทันทีอ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou24

ในวัยทำงาน บางคนรู้สึกเหนื่อยล้า เบื่อหน่าย ขาดแรงจูงใจ จนเข้าสู่ภาวะหมดไฟ และปีใหม่นี้อยากกลับมามีชีวิตการทำงานที่ดีขึ้นและกลับมามีไฟอีกครั้ง จูนจูน พัชชา ชวน คุณโอ๋-ชนาภัณฑ์ ธรรมรัฐ นักจิตบำบัดด้วยละครและการเคลื่อนไหว มาให้คุณสำรวจภาวะ Burnout Syndrome หรือการหมดไฟในการทำงาน รวมถึงแนะนำการดูแลตัวเองเพื่อให้หายจากภาวะนี้อ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou23

พอดแคสต์เปรียบแล้วก็เหมือนบล็อก เป็นพื้นที่ที่ใครถนัดหรือสนใจอะไรก็เอามาเล่าด้วยเสียงแทนตัวหนังสือ เหมาะสำหรับคนที่เขียนไม่เก่ง แต่พูดเก่ง เล่าเก่ง และกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ใครที่เริ่มคุ้นเคยกับพอดแคสต์ แล้วรู้สึกอยากมีรายการเป็นของตัวเองบ้าง จูนจน พัชชา ชวนพี่บิ๊ก-ภูมิชาย บุญสินสุข Executive Director for Podcast ที่ The Standard มาแนะนำเป็น how to ง่ายๆ 7 ขั้นตอน สำหรับคนที่อยากลองจัดพอดแคสต์ด้วยตัวเองอ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou22

คงเป็นความฝันของใครหลายคนเลยก็ว่าได้ สำหรับการเลี้ยงสัตว์ ไม่ว่าจะเป็น หมา แมว กระต่าย ปลา หรือนก จูนจูน พัชชา ชวนเหล่าคนเลี้ยงสัตว์แต่ละชนิด มาให้คำแนะนำ รวมถึงบอกข้อดีที่ได้รับ เพื่อให้ชัวร์ว่าคุณเหมาะกับอะไร และพร้อมที่จะเลี้ยงแล้วหรือยังอ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou21

โซเชียลมีเดียเป็นสิ่งเกือบทุกคนต้องใช้ ไม่ว่าจะเสพข่าว คุยกับเพื่อน รู้ว่าเพื่อนโพสต์อะไร กินข้าวที่ไหน หรือเราเองจะคิดอะไรก็โพสต์ได้ทันที บางคนหมกมุ่นกับยอดไลก์ยอดแชร์ ต้องหยิบมือถือขึ้นมาดูตลอด บางครั้งทำให้เราเสียบุคลิกและเสียสมาธิในการทำงานหากใครคิดว่าตัวเองมีพฤติกรรมเข้าข่ายติดโซเชียล เริ่มมีปัญหาและผลเสียตามมาในชีวิตประจำวัน และปีนี้อยากลองลดการเล่นโซเชียลลง จูนจูน พัชชา มีวิธีมาแนะนำอ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou20

หนึ่งใน New Year’s Resolution สุดฮิต ใครๆ ก็อยากเก่งภาษาอังกฤษ แต่มันก็ไม่ง่ายไง แล้วเก่งภาษาอังกฤษในที่นี้ก็ไม่ได้หมายถึงแค่การสอบให้ได้ A แต่หมายถึงชิตแชตกับฝรั่งได้คล่องๆ ด้วยสำเนียงที่ดีงาม จูนจูน ชวน พี่บิ๊กบุญ-ภูมิชาย บุญสินสุข มาช่วยคิดหาวิธีฝึกภาษาอังกฤษให้เก่งขึ้นอ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou19

สำหรับปีนี้ใครที่รู้สึกว่าตัวเองพร้อมแล้วที่จะเป็นผู้ให้ อยากแบ่งปันเวลาไปช่วยเหลือผู้อื่นและสังคม ลองมาทำงานอาสาสมัครกันจูนจูน พัชชา ชวน ครูชัย-ศักดิ์ชัย ศรีวัฒนาปิติกุล ที่ทำงานเรื่องเด็กไร้บ้าน ผู้ป่วยเด็กในโรงพยาบาล รวมถึงใช้ศิลปะบำบัดเด็กในสถานพินิจ มาเล่าถึงข้อดีและวิธีการเริ่มต้นเป็นอาสาสมัครกันแบบง่ายๆอ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou18

ใครที่รู้สึกว่าเสาร์-อาทิตย์ว่างเกินไป ไม่มีอะไรทำ หรือรู้สึกว่าตัวเองยังไม่มีความสามารถพิเศษ การหาคอร์สลงเรียนเพื่อเพิ่มสกิลก็เป็นไอเดียที่ดีในการตั้งปณิธานปีใหม่ ได้ประโยชน์กับตัวเองแบบเต็มๆ และอาจต่อยอดเป็นกิจการส่วนตัวในอนาคตได้ จูนจูน พัชชา มีคอร์สที่หลากหลายและน่าสนใจมาแนะนำ ทั้งคอร์สทำสบู่ ทำผ้ามัดย้อม งานไม้ ไปจนถึงการเขียนแบบ Calligraphyอ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou17

ใครที่ปีนี้ตั้งใจอยากเป็นคนที่บันทึกให้มากขึ้น เพื่อที่สิ้นปี หรือผ่านไปหลายปี เราจะได้จดจำเรื่องราว เหตุการณ์ ความรู้สึก หรือแม้แต่ความเป็นตัวเราในช่วงเวลาเหล่านั้นเอาไว้ จูนจูน พัชชา มาแนะนำวิธีบันทึกที่สนุกๆ ไม่ยาก ไม่น่าเบื่อ ให้เลือกไปใช้ในแบบที่เป็นคุณอ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou16

การนอนเป็นสิ่งสำคัญที่ใกล้ตัวมากๆ และส่งผลกระทบอย่างมากกับชีวิต บางคนติดนิสัยนอนดึก หรือมีปัญหานอนหลับยาก บางนอนเยอะแล้วแต่ตื่นมายังง่วง เพลีย ไม่สดชื่น ไปจนถึงบางคนที่เข้าข่ายเป็นโรคการนอน อย่าง นอนกรน นอนกัดฟัน จูนจูน พัชชา มาพร้อมวิธีปรับการนอน สำหรับคนที่อยากนอนอย่างมีคุณภาพมากขึ้น รวมถึงคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสำหรับคนที่ต้องการดูแลรักษาอย่างจริงจังอ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou15

ปีใหม่ทั้งทีใครที่อยากหันมาดูแลตัวเองด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น จูนจูน พัชชา ขอแนะนำอาหารที่เราอาจจะมองข้ามไป แค่ลองเปลี่ยนเมนูเดิมๆ มาเป็นวัตถุดิบเหล่านี้ หรือเลือกกินมันมากขึ้น ปีนี้คุณอาจสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ อ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou14

ขึ้นปีใหม่ทีไร คนดื่มหนักสูบบุหรี่จัด ก็เอาฤกษ์มาตั้งเป้าเลิกเหล้าเลิกบุหรี่กันทุกปี แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องที่ยากมาก หลายคนพยายามมาหลายครั้งแล้ว แต่ไม่สำเร็จ จูนจูน พัชชา ขอเอาใจช่วย สำหรับคนที่อยากเลิกเหล้า เลิกบุหรี่ เป็นคนใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพกว่าเดิม ด้วยวิธีง่ายๆ ที่เริ่มทำได้เลยตั้งแต่วันนี้อ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou13

New Year’s Resolution ฮิตติดอันดับ 1 ที่หลายคนตั้งมาหลายปีแต่ไม่เคยทำสำเร็จ เพราะหักโหมเกินไปแล้วเลิกซะกลางทางบ้าง หรือรู้สึกน่าเบื่อ ทรมานจนไม่อยากทำมันอีกแล้วจูนจูน พัชชา มาพร้อมกับ 6 วิธีเบื้องต้นของการลดความอ้วน ที่ไม่ต้องหักดิบแต่สามารถลองปรับและทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่ยากเกินไป และอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการลดความอ้วนให้สำเร็จได้อ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou12

ใครมีเป้าหมายว่าปีนี้อยากเป็นเที่ยวต่างประเทศอยู่แล้ว ลองท้าทายตัวเองอีกขั้นด้วยการไปเที่ยวต่างประเทศคนเดียวดูไหมจูนจูน พัชชา ขอเชียร์สุดตัว ด้วยข้อดี คำแนะนำ ประเทศที่น่าไป และทำอย่างไรไม่ให้เหงา งง หลง จนคุณสามารถไปเที่ยวเองได้อย่างสนุกจนลืมกลัวอ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou11

หลายคนใฝ่ฝันอยากมีห้องนอนสวยๆ หรือมุมนั่งเล่นในบ้านเหมือนอย่างรูปถ่ายใน Pinterest แต่ตัดภาพมาที่ชีวิตจริง ไม่ว่าจะพยายามแต่งแค่ไหน ลงทุนเท่าไหร่ เหล่าบรรดาของรกๆ ในบ้านก็ไม่เอื้อให้เราไปใกล้ฝันนั้นเลย จูนจูน พัชชา ชวนคุณพล-คธาพล รพีฐิติธรรม นักจัดบ้าน เจ้าของเพจ Proud จัดระเบียบเปลี่ยนชีวิต ที่ปรับใช้วิธีการจากคนโด มาริเอะ นักจัดบ้านชื่อดังชาวญี่ปุ่น มาแนะนำสำหรับคนที่อยากเป็นคนใหม่บ้านไม่รกเหมือนเดิมอีกต่อไปอ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou10

หน้าจอมือถือหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ก็เปรียบเสมือนห้องห้องหนึ่งที่คนสมัยนี้คลุกคลีอยู่กับมันทั้งวันทั้งคืน ข้อมูลต่างๆ ถาโถมเข้ามาทั้งไฟล์งาน ข้อความไลน์ บิลค่าใช้จ่าย และแอพที่โหลดมาสะเปะสะปะ จูนจูน พัชชา มาพร้อม 6 วิธีการจัดระเบียบชีวิตดิจิทัลที่จะทำให้คุณสะดวกสบายขึ้น และเป็นคนใหม่ที่จัดการชีวิตได้อย่างน่าประทับใจอ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou09

สำหรับใครที่ชอบซื้อหนังสือมาดองไว้แล้วไม่ได้อ่านจนหนังสือกองเต็มบ้าน ทำให้ปีนี้ตั้งใจจะจัดการและหันมาอ่านหนังสือให้มากขึ้นไปจนถึงขั้นติดเป็นนิสัยจูนจูน พัชชา พาคุณเน็ต-นัฎฐกร และคุณโจ วรรณพิณ สองหนอนหนังสือผู้รันวงการแห่งร้าน Readery มาบอกเล่าวิธีการง่ายๆ ที่พวกเขาทำแล้วได้ผลจริงอ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou08

จูนจูน พัชชา รวบรวมวิธีเก็บเงินแบบง่ายๆ มาให้เลือกใช้ตามสไตล์ที่แต่ละคนถนัด เพราะเชื่อว่าถ้าคุณเจอวิธีเก็บเงินในแบบที่ใช่ เมื่อนั้นคุณก็จะเก็บเงินได้ไม่ยากอ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou07

การวิ่งเป็นอีกหนึ่ง New Year’s Resolution ที่คนชอบตั้งกันเป็นอันดับต้นๆ หลายคนอยากวิ่งแต่ก็ไม่เริ่มสักที เพราะยังมีข้ออ้างต่างๆ นานา เช่น การวิ่งมันไม่สนุก เป็นคนอ้วนเหนื่อยง่าย กลัวเจ็บเข่า ไม่มีเพื่อนวิ่ง ไม่มีเวลาวิ่ง รองเท้าวิ่งดีๆ มันต้องแพงขนาดนั้นเลยเหรอ ฯลฯ จูนจูน พัชชา จะช่วยขจัดทุกข้ออ้าง พร้อมแนะนำสารพัดวิธีให้คุณได้เริ่มวิ่งอย่างที่ตั้งใจอ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou06

จูนจูน-พัชชา ชวนพนักงานของ THE STANDARD มาแชร์วิธีที่แต่ละบ้านทำเพื่อกระชับความสัมพันธ์ รวมถึงบอกเล่าวิธีจากบ้านจูนจูนเอง เพราะของอย่างนี้ไม่มีวิธีตายตัว แต่ถ้าวิธีไหนดูแล้วน่าเอาไปปรับใช้กับบ้านของคุณ ก็ขอเชียร์ให้ลองกัน เพื่อปีใหม่นี้คุณจะได้มีเวลาให้กับครอบครัวมากขึ้นได้อย่างที่ต้องการอ่าน shownotes ได้ที่ thestandard.co/podcast/newyearnewyou05