Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

Het grootste gedeelte van mijn leven was ik in augustus al bezig met de wetenschap dat de zomer bijna voorbij was. En datzelfde niet zo handige mind-trucje deed ik ook in het laatste stukje van vakanties. Terwijl de zon nog scheen, het geluid van mijn teenslippers nog in mijn oren klapperden en mijn ijsje steevast de verkeerde kant op smolt in mijn hand, liet ik donkere wolken in mijn hoofd toe die me een depri gevoel gaven.Best een beetje jammer dus.Ik ben niet de enige. Ik weet dat en dat krijgen we (Rachelle en ik) elk jaar weer bevestigd door de statistieken van mindshifters.nl. De blog: 'Huilen als de vakantie voorbij is' (https://www.mindshifters.nl/reizen/huilen-als-de-vakantie-voorbij-is/) wordt massaal gelezen voordat er überhaupt een schooldeur geopend is.Mijn neefje zei laatst tegen mijn zusje: 'Dit is het leven!' en hij doelde op de zomervakantieperiode. Ik ben het hardgrondig met hem eens en ik zou ter plekke het woord 'hardgrondig' willen aanpassen door de 'd' in

In deze aflevering vertel ik je over de Internal Family Systems(IFS) en Voice Dialogue. Twee methodieken die allebei uitgaan van iets waar jij dagelijks mee te maken hebt: de verschillende kanten in jezelf. En zoals je misschien wel weet: iets waar ik heel graag mee werk in mijn praktijk en academy.Misschien herken je het wel:

Wil je meer verdieping? Klik of tik dan hier: https://www.wendyborst.nl/product/bewust/Ken je dat, dat je dingen denkt die je helemaal niet wilt denken of dingen doet die je helemaal niet wilt doen? Bijvoorbeeld:- afstand creëren tussen jou en iemand waar je veel van houdt;- gemene dingen zeggen waarvan je weet dat het op zijn minst niet zo handig;- een reep chocola naar binnen werken terwijl je een uur daarvoor nog zei dat je echt ging afvallen;- iets uitstellen waarvan je weet dat het een groot probleem kan worden, juist door het uitstellen (maar het toch doen);- voor de tv of achter je telefoon blijven hangen tot laat in de avond of vroeg in de nacht terwijl je weet dat je er de volgende dag last van hebt?Nou, ik kan wel ff doorgaan met het lijstje maar je snapt mijn punt. En denk nou niet dat ik zelf niet doe aan struisvogelpolitiek of afstand creëren terwijl ik dat helemaal niet wil want niets menselijks is mij vreemd.Het helpt wel dat ik begrijp hoe dit soort processen werken. Patronen mag je het ook no

Vaak ontstaat onzekerheid niet alleen door het beeld dat jij van jezelf hebt, maar vooral ook door wat je denkt dat andere mensen denken en de betekenis die je daar dan aan geeft.In heel veel gevallen hoeft het helemaal niet relevant voor jou te zijn als iemand negatief over je denkt of praat. (Begin dan in elk geval geen podcast of YouTubekanaal want dan weet je zeker dat mensen over je gaan praten en ja, daar hoort negatief praten ook bij.;-)Maar... in veel gevallen ben jij (negatief) aan het invullen voor andere mensen en is je onzekerheid helemaal onterecht.Hoe je jezelf kunt relativeren, vertel ik je in deze podcast.Linkjes online coaching (kan altijd in combinatie met persoonlijke coaching):Communiceren kun je leren: https://www.wendyborst.nl/product/communicatievaardigheden/Deze online training gaat vooral over invullen, aannemen, oordelen en conclusies trekken op basis van wat je denkt te horen, zien of lezen. In deze aflevering hadden we het erover dat deze aannames voor meer 'leed' bij jezel

Deze (oude) podcast die ik begin vorig jaar opnam, is nog steeds actueel omdat het nog steeds de meest gestelde vraag is in mijn praktijk en online academy, namelijk:'Wat wil ik nou écht?'Misschien herken je wel iets van deze pagina: https://www.wendyborst.nl/ontdek-wie-je-bent-en-wat-je-werkelijk-wilt/

DE BEWUST LEVEN ONLINE AUDIO-CURSUS: https://www.wendyborst.nl/product/bewust/De meeste mensen hebben twee belangrijke behoeften die soms conflicteren, namelijk:1. Trouw zijn aan jezelf en jouw waarden en zelfzorg2. In verbinding en connectie zijn met anderen.Omwille van de harmonie, angst voor conflict of een sterk verantwoordelijkheidsgevoel (en zo zijn er nog veel meer oorzaken en drijfveren) kruipt er weleens een innerlijke pleaser aan het stuur die zorg voor en contact met anderen als de hoogste prioriteit ziet. Ten koste van jou.Ergens in je spreekwoordelijke bus zit een (gezonde) egoïst, een assertieve of autonome kant, het is maar net welke term voor jou het fijnst is. Maar die mag niets zeggen, niets inbrengen.Verwaarloos je kanten in jezelf die voor jou en jouw behoeften zorgen te lang, dan kan het maar zo zijn dat er een aanleiding is (vermoeidheid of een trigger) waardoor die kant ineens naar voren schiet en het stuur overneemt maar vol zit met 'lading' van al die keren dat het er niet moc

Ken je de zin: 'Als je het goede antwoord nog niet hebt gevonden, heb je de goede vraag nog niet gesteld.'Niet voor niets is het stellen van goede vragen de basis van coaching.Soms stellen we onszelf onbewust de verkeerde vragen als een soort beschermingsmechanisme. Om juist niet verder te komen en te behouden wat er is. Voor je het weet, beland je in een soms langdurig denkcirceltje waarin je jezelf veel van dezelfde vragen stelt waar maar geen bevredigend antwoord op komt.In deze podcast vertel ik je over het stellen van goede vragen die je helpen de antwoorden te vinden waar je naar op zoek bent.Wil je bewuster leven? Luister dan deze audio's van mij waarin ik je inspireer en leer om bewuster te leven: https://www.wendyborst.nl/product/bewust/

Als je iets vanuit een ander perspectief bekijkt, dan:… zie je andere dingen en… zie je de dingen anders.Jee, dat klinkt best filosofisch he? Maar toch is het heel praktisch. En dat is soms nét wat je nodig hebt om een oplossing voor een probleem te vinden. Of een briljant idee te krijgen of een inzicht dat je verder helpt.Als je mijn podcast al een tijdje luistert of klant bij mij bent, dan weet je dat ik hou van methodes die ervoor zorgen dat je het patroon van eenzijdig denken, voelen en handelen doorbreekt. Dat is zeker het geval als je aan het overdenken bent en als het ware je innerlijke denker aan het stuur zit. Die kan dan rondjes blijven draaien in je hoofd.Hoe je dat doorbreekt op een speelse manier, vertel ik je in deze aflevering.Laat me weten wat jouw inzichten zijn en of je vragen hebt.

De Kracht van Woorden: Hoe jouw taal je realiteit vormt.Bekijk hier de bijpassende online training: https://www.wendyborst.nl/product/communicatievaardigheden/Wist je dat de woorden die jij dagelijks gebruikt bepalender zijn dan je misschien denkt? Niet alleen wat je denkt, maar ook hoe je het zegt, vormt je overtuigingen, emoties, je gedrag en zelfs je realiteit. In deze podcast kijken we naar de subtiele (en soms genadeloze) impact van taal.Je hoort hoe ik als coach letterlijk meeschrijf met de woorden van mijn cliënten, omdat zelfs één woord verschil al een wereld van verandering kan betekenen. Denk aan het verschil tussen “ik ben verlegen” en “ik voel me even ongemakkelijk” – de ene beperkt, de ander opent mogelijkheden.Ik heb het onder andere over:• Waarom woorden als “moeten” je blokkeren (en wat je dan wél zegt)• Hoe taal je saboteert of juist ondersteunt bij keuzes maken• Het effect van labelen vs. beschrijven• En hoe je met een paar slimme tweaks ineens toegang krijgt tot veel meer helderheid en moge

In deze podcast geef ik voorbeelden van wanneer ik aan ga en er geen sprake is van onderprikkeling.En jij? Herken jij jezelf in onderprikkeling?Volg me voor meer inspiratie.

Wist je dat er een relatie kan liggen tussen onderprikkeling en:- je onzeker voelen?- kritisch zijn naar jezelf?- je druk maken over vanalles?- teveel in je hoofd zitten?- vermoeidheid, zowel mentaal als fysiek?- depressieve gevoelens?- te weinig motivatie hebben?- je juist overprikkeld voelen?- angstige gevoelens?- piekeren?Ik vertel erover in deze podcast. Volg me voor meer inspiratie en tips en/of ga naar mijn website https://www.wendyborst.nl

Podcast over onderprikkeling en te weinig verlangen. #hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #hoogsensitief #adhd #giftedpeople #hsp #onderprikkeld #boreout

In deze podcast vertel ik je over de innerlijke pusher – dat stemmetje dat je voortdurend pusht om bezig te zijn en productief te blijven, zelfs op momenten waarin je eigenlijk wilt ontspannen. De pusher, hoewel soms vermoeiend, is eigenlijk een beschermingsmechanisme met een positieve intentie. In deze aflevering leer je hoe je de regie kunt nemen over die innerlijke pusher, zodat je de positieve eigenschappen ervan kunt benutten zonder dat het destructief wordt. Luister mee en ontdek praktische tips om meer balans en rust in je leven te brengen!Abonneer je of volg me voor meer inspiratie en tips om bewuster te leven.#innerlijkepusher #altijdaanstaan #hsp #hooggevoelig #hoogbegaafd #burnoutpreventie #zelfzorg #grenzenstellen #herstelmodus #mentalerust #zelfcompassie #persoonlijkegroei #wendyborst #teamaltijddruk #ontspanningwatwasdatookalweer #drukdrukdruk

Tip als je in je hoofd zit en meer contact wil maken met je gevoel en in het moment wilt zijn met je aandacht.Meer info op https://www.wendyborst.nl #hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #hoogsensitief #adhd #hsp #giftedpeople #add #beelddenker #youtubeshort #ambivert #mindfulness #mindfulliving

In deze aflevering vertel ik je over de gevolgen van een zelfbeeld dat niet klopt met wie je werkelijk bent. En hoe het voelt als je ontdekt dat het niet klopt. Dat je bijvoorbeeld tot veel meer in staat bent dan je altijd hebt gedacht. In de podcast deel ik voorbeelden van mensen die ontdekten dat ze hoogbegaafd zijn en wat dit deed met het beeld dat ze (tot dan toe) van zichzelf hadden. www.wendyborst.nl#zelfbeeld #hoogbegaafdheid #hoogbegaafd #hoogbegaafdheidscoach #overtuigingen #identiteit #persona

Nee, het gaat niet om nee kunnen zeggen... Nee zeggen kan hard werken zijn als het heel oncomfortabel voelt.Nee zeggen kan ervoor zorgen dat je je heel erg druk gaat maken over wat anderen zouden kunnen denken...Nee zeggen kan zorgen voor de angst voor afwijzing of conflict.Vooral als je innerlijke pleaser een grote rol speelt in jouw leven.Kortom: je kunt heel veel energie steken in het leren nee zeggen of assertiever worden maar je kunt het ook omdraaien waardoor nee zeggen een logisch en natuurlijk gevolg wordt.Ik vertel je erover in deze korte podcast. O en hier is de anti-pleasergids, de weg naar gezond egoisme waarbij je in contact blijft met 'de ander': https://www.mindshifters.nl/product/stop-met-people-pleasen-nee-zeggen-zonder-schuldgevoel-en-conflicten/#pleaser#gezondegoisme#voorjezelfopkomen

Hulp vragen aan je onbewuste brein en universum - manifesteren met de wet van aantrekking. The Wishlist: krijg helderheid over wat je écht wilt, vraag, ontvang en leef wat écht bij je pastManifesteren is geen kwestie van “even positief denken” of het universum lastigvallen met vage verlangens. Het is een diep en bewust proces waarin je jouw onbewuste brein leert samenwerken met jouw hart, waarden en hoogste intentie. En precies dát is wat je leert in The Wishlist — mijn methode om je verlangens helder te krijgen, te (her)programmeren wat je tegenhoudt, en te gaan leven wat wél klopt.In plaats van jezelf klein te houden of te vragen om wat 'realistisch' lijkt, daag ik je uit om te vragen om wat je écht wilt. Zonder concessies. Zonder schuldgevoel. En zonder jezelf kwijt te raken in hard werken of pleasegedrag.The Wishlist is geen magisch lijstje. Het is een innerlijke reset.Je leert hoe je communiceert met je onbewuste brein — dat deel van jou dat 95% van je keuzes en gedrag stuurt — en hoe je het uitn

Of het nu gaat om manifesteren met de principes van de wet van de aantrekkingskracht of de kracht en het potentieel van je bewuste en onbewuste brein: we doen dit vaak door na te denken. En dat is één onderdeel van het proces. In mijn ogen dan. Als we het dan toch hebben over ogen: ik heb het vaak over dat het enorm helpt om emotioneel betrokken te zijn bij je doelen of wensen. En dat lukt vaak niet door alleen te DENKEN. Daar heb je je zintuigen voor nodig. Door het voor je te zien, te horen, te ruiken, te voelen en ja zelfs te proeven als dat van toepassing is. Ik vertel je over de kracht van je zintuigen om in het hier en nu te zijn maar ook om je manifestatiekracht te vergroten.Abonneer je voor meer tips over manifesteren.✨Leer scripten: https://www.wendyborst.nl/product/scripten/

Deze podcast gaat over:- verschillende vormen van angst zoals je zorgen maken, verlatingsangst of bindingsangst- over hoe je angst getriggerd kan worden en gaat overheersen- over depressie- voice dialogue (werken met je persoonlijkheidskanten)- angst is er vaak niet zomaar: het heeft een functie. Weet jij welke?- hoe je jezelf uit de greep van angst kunt verlossen- hoe je meer (zelf)vertrouwen creëert- angst, hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit- hoe je samen kunt werken met je angst- hoe je grip krijgt op je gedachten en emoties- rationeel emotieve training (niet je gedachten bepalen hoe je je voelt, maar de gedachten en beelden die jij hebt over een bepaalde situatie- controle en zekerheid willen- hoe je meer zorgeloos en onbevangen kunt zijn- hoe je kunt luisteren naar je angst maar ook naar andere kanten van jezelf die dominant kunnen zijn- hoe het zit met beschermingsmechanismes.

Ken je dat? Dat je een langgekoesterde droom of doel hebt behaald maar je kunt er niet van genieten?Of dat je verlangde naar vrijheid en tijd voor jezelf en dan heb je het en dan voel je 'm niet.Of dat je veel dingen voor elkaar hebt, je hebt een goed leven maar bent toch niet helemaal gelukkig.Of je zit in je hoofd en kunt daardoor niet genieten van momenten.Luister dan deze podcast. Wat je nu al zelf kunt doen en wat nog leuk is ook om te doen:https://www.wendyborst.nl/drempelhttps://www.wendyborst.nl/scriptenhttps://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/