Caminhar traz vários benefícios para a saúde. Uma caminhada de pelo menos 30 minutos por dia é suficiente para proporcionar benefícios físicos e emocionais. Acontece que esse tipo de atividade pode acabar sendo somente uma tarefa repetitiva e não um prazer diário. Se você tiver disposição para pensar fora da caixa, existem maneiras de mudar isso.

Você já deve ter se perguntado sobre os perigos que existem para a saúde ao usar um banheiro fora de casa. E é possível também que já tenha enfrentado uma situação nada agradável em relação à higiene desse ambiente. A contaminação em banheiros públicos ocorre por alguns fatores. Mas, a boa notícia é que atitudes simples, voltadas inclusive para o bem de todos, ajudam a diminuir os riscos.

A idade do início da puberdade nas meninas vem caindo ao longo das últimas décadas, algo que acontece também com meninos, embora não seja de maneira tão radical. Com um pico de casos durante a pandemia, em várias partes do mundo, a puberdade precoce tem vários impactos negativos. O que dizem os médicos? Quais são as causas?

Ter um cachorro pode ser bom para o desenvolvimento psicológico de uma criança. Realizado na Grã-Bretanha, um novo estudo vai além, ao evidenciar que a conexão com cães reduz níveis de cortisol, o hormônio do estresse, nos pequenos. Para uma especialista no assunto, foi "emocionante e promissor" ver um novo levantamento sobre o papel potencial que esses animais desempenham para acalmar as crianças.

Boxe pode ser remédio. Ao menos é o que acontece com alguns pacientes de Parkinson que participam de um programa especializado em treinamento de boxe sem contato e experimentam um meio de retardar os efeitos da doença e melhorar a confiança. O treinamento, que já conta com muitos participantes, melhora ainda a agilidade, a coordenação e o equilíbrio. Dados indicam que, para alguns pacientes de Parkinson, o boxe pode ser realmente uma terapia.

A ansiedade e a depressão preocupam grande parte da população. Por isso, centenas de estudos procuram uma solução que alivie os sintomas dessas doenças. A nova descoberta é que o nervo vago pode cooperar nessa luta, inclusive, sendo a solução para os pacientes que não respondem positivamente aos tratamentos convencionais. Nas redes sociais já é possível encontrar várias dicas para fortalecer esse nervo e ter uma vida mais tranquila.

A qualidade do sono interfere diretamente no humor e até na saúde. Por isso, é preciso estar atento ao que pode prejudicar esse momento. Roncar durante a noite pode ser um indicativo de uma apneia do sono, que pode evoluir futuramente para problemas cardíacos, hipertensão, ansiedade e depressão. Há algumas ações e acessórios que podem aliviar o ronco e melhorar a noite de sono.

As mulheres ignoram sinais de alerta de um ataque cardíaco. É que, embora a dor no peito seja o sinal mais comum, elas apresentam outros sintomas, na comparação com os homens, que podem ser mais difíceis de associar a problemas do coração, como falta de ar ou dor na mandíbula e nas costas. Além disso, as mulheres têm mais dificuldade de serem tratadas do que os homens e podem até esperar mais tempo pelo atendimento médico, ainda que se queixem dos mesmos sintomas que eles.

Muitas pessoas sentem dor de cabeça depois que consomem certos alimentos, e entre os principais causadores do problema estariam os ricos em açúcar ou carboidratos. Os chamados gatilhos alimentares são, frequentemente, relatados por quem tem enxaqueca, um mal que atinge em torno de 15% da população no mundo todo. Ao mesmo tempo, pesquisas recentes sugerem que, provavelmente, não são os alimentos que causam enxaquecas, mas são elas que fazem as pessoas comerem certos alimentos. A explicação para isso estaria no cérebro.

Muitas mulheres alegam ficar doentes no período pré-menstrual constantemente, seja com dores no corpo, mal-estar e até mesmo febre. Apesar de ainda não ter dados e pesquisas suficientes para provar essa questão, estudos emergentes sugerem que há uma queda no sistema imunológico durante esse período. O que também pode acontecer é ser sintomas normais da TPM, que são confundidos com uma gripe, ou outra doença. No entanto, mulheres que já possuem algum tipo de patologia, como lúpus ou asma, também relataram agravamento dos sintomas neste mesmo período.

A alimentação saudável pode promover inúmeros benefícios para a saúde física, a dúvida que ainda há entre especialistas, é em relação a saúde cognitiva dos pacientes. Há estudos que apontam que as nozes podem melhorar a função cognitiva, e os mirtilos podem aumentar a memória. Então, qual seria a dieta ideal para manter a saúde do corpo e da mente em dia?

As dicas de emagrecimento não estampam mais as capas de revistas, como anos atrás. Ao invés disso, influenciadores na internet mascaram a obsessão pela magreza com receitas milagrosas que prometem melhorar o funcionamento do intestino. Para convencer os seguidores, os vídeos acompanham imagens de antes e depois com menos inchaço do corpo. Porém, essas receitas não ajudam na saúde do intestino e podem até mesmo gerar um problema maior.

Todos os remédios que consumimos são acompanhados de uma longa bula, que explica todas as questões do produto. O que muitas vezes pode acabar passando despercebido são os efeitos colaterais daquele medicamento, que podem ser algo simples e até mesmo algum quadro grave, dependendo do uso. Esse é o caso do Viagra, utilizado para disfunção erétil. De acordo com um novo estudo, esse remédio pode aumentar as chances de sérios problemas na visão.

A gravidez pode ser um momento delicado para toda a família. O desenvolvimento de doenças graves durante a gestação podem oferecer risco à vida do feto e da mãe, no entanto, ainda há tópicos que geram debates e incertezas. Um estudo recente aponta que é benéfico o tratamento para controle da pressão arterial, o que, normalmente, não é indicado na prática para mulheres grávidas. A justificativa é que os remédios podem atrapalhar o fluxo de sangue para o útero, o que iria interferir no crescimento do bebê.

Na época de escola, as crianças e adolescentes são pressionados a sempre terem notas boas e se comportarem de maneiras exemplares. Esses incentivos podem trazer grandes reflexos para a vida adulta. Um estudo da Escola de Ciências Políticas e Econômicas de Londres aponta que a pressão pelas altas expectativas dos pais trazem um aumento do perfeccionismo para universitários. Uma característica que muitas vezes já foi encarada como positiva, mas que, na verdade, é uma neurose psicológica.

Um grande número de pessoas está em constante procura da dieta saudável perfeita. Em supermercados, é comum vermos pacotes de biscoitos e barras de cereal em um setor classificado como saudável, apenas por estar escrito “sem adição de açúcar” na embalagem. Mas talvez, esses produtos estejam nas prateleiras só para enganar o consumidor. Uma pesquisa francesa aponta que ingerir açúcar artificial pode aumentar a chance de desenvolver um câncer.

A pressão gerada pelas redes sociais, o alto número de notícias a cada minuto e até a pandemia de covid-19 podem gerar ansiedade em diversas pessoas. A cobrança de estar sempre pensando no futuro, ou nos arrependimentos do passado, fazem com que as pessoas esqueçam de estar no presente. Alguns passos podem ajudar a lidar com essas dificuldades, seja por meditação, apoio de algum amigo e até mesmo escrever sobre o dia em um diário. São pequenas ações que têm o poder de gerar uma maior qualidade de vida, mas que acabam sendo esquecidas e ignoradas.

Já estamos cansados de ver novas tendências que prometem milagres para a saúde pela internet. Porém, uma moda, não tão nova, está conquistando muitos adeptos, isso porque, há realmente inúmeros resultados positivos. Usar água salgada e morna para lavagem no nariz pode ajudar a controlar diversos sintomas e até prevenir congestão nasal e alergias. O método já é comprovado por especialistas, que inclusive indicam o procedimento até mesmo para crianças pequenas.

Há pessoas que dão meia volta quando percebem que a água do mar está mais gelada do que o esperado na praia, até mesmo aquelas que recusam um chuveiro frio a qualquer custo. Porém, há um movimento que promove a imersão em águas geladas, por acreditarem ser benéfico para a saúde mental. Ansiedade e depressão são as principais doenças que atraem adeptos para os mergulhos, pois buscam um alívio dos sintomas. No entanto, pesquisadores apontam alguns perigos nos nados em águas frias, além de apontarem que o método não pode ser encarado como tratamento de doenças mentais.

A autocobrança, a pressão dos chefes, o medo do desemprego, os altos valores das contas de casa. Esses são os principais motivos que afetam a saúde mental de trabalhadores em todo o mundo. Essa alta pressão diariamente traz um cansaço físico e mental que reflete no cotidiano das pessoas e, até mesmo, na qualidade do trabalho entregue. Em dezembro de 2021, mais de quatro milhões de pessoas deixaram os seus empregos, devido à saúde mental, o que ficou conhecido como “A Grande Demissão”.