São muitas as opções encontradas na busca por uma vida saudável. E que tal pular usando trampolins ou camas elásticas? A popularidade está em alta, em parte por causa da pandemia, quando a demanda por minitrampolins disparou em meio ao fechamento de academias. Pesquisas sugerem que esses aparelhos são um modo de exercício eficaz, já que, entre outras coisas, melhoram o equilíbrio e a saúde cardiovascular, sem prejudicar as articulações.

De acordo com estudos, o riso pode ser associado a alterações positivas na frequência cardíaca, na pressão arterial e na tensão muscular. Existem evidências de que viver com leveza ajuda as pessoas a se sentirem melhor. Mesmo se os dias forem muito difíceis, é possível tentar até um “treinamento de humor”. De que forma isso acontece é o que você vai saber neste episódio de Healthy.

Quando o parceiro ou a parceira tem depressão, especialistas dizem que há maneiras de ajudar, ao mesmo tempo cuidando de si mesmo. Saber mais sobre a doença e como ela afeta as pessoas também é muito importante, o que inclui entender alguns marcadores físicos e emocionais. Fique por dentro desse assunto neste episódio de Healthy.

Exercício físico pode ser favorável para a memória. Estudos já indicaram que praticar exercícios regulares ajuda a recordar informações no presente e auxilia o cérebro a se proteger contra problemas no futuro. Agora, um levantamento se concentra na intensidade da atividade física, ao longo de um período, para explicar o seu benefício.

A experiência de um pequeno e inesperado gesto de uma pessoa para outra, desconhecida, pode ser muito poderosa. Pesquisadores descobriram que aqueles que realizam um ato aleatório de bondade tendem a subestimar o quanto o destinatário irá apreciá-lo. A verdade é que simples atos de conexão significam mais do que muitos de nós imaginamos.

A queda de cabelo é um problema comum a várias pessoas. Pesquisas estimam que 22% dos pacientes que foram hospitalizados por causa do coronavírus sofreram perda capilar temporária. Segundo estudos, o problema está mesmo entre os sintomas persistentes que são frequentemente associados à Covid longa. Como essa condição é avaliada pelos médicos é o que você vai saber neste episódio de Healthy.

Já ouviu falar em névoa mental? O termo tornou-se comum. Pode ser sintoma de alguma enfermidade e ficou associado ao comprometimento cognitivo que muitas pessoas experimentam ao se infectarem com o vírus da Covid-19. Pode também afetar algumas pessoas por meses e dominar muitos aspectos da vida, indo além de uma simples lentidão ou esquecimento cotidiano.

Nos Estados Unidos, uma nova moda da saúde está se espalhando pelo país: testes de sensibilidade alimentar. Você pode comprar pela internet e até na farmácia para fazer em casa um rápido exame que indica determinados alimentos que você deveria eliminar do seu cotidiano. Isso porque seu organismo, supostamente, não consegue digerir facilmente essas comidas. O problema é que há especialistas que são contra esses exames.

Dificuldade para dormir é um problema que pode ser solucionado com o uso da melatonina. Porém, são várias as dúvidas em relação ao “hormônio do sono”, entre elas se há sintomas de abstinência caso uma pessoa resolva parar de tomar. Será que, uma vez adquirido, é mais difícil largar o hábito? O que dizem os especialistas?

Cientistas encontraram novas evidências sobre a ligação entre exercícios regulares e melhores defesas imunológicas. A partir de uma revisão de estudos com pessoas que permaneceram fisicamente ativas durante a pandemia, descobriu-se que o exercício estava associado a um menor risco de infecção, o que pode contribuir para diretrizes atualizadas sobre a importância da atividade física. Entenda melhor neste episódio de Healthy.

Muitos homens têm procurado aumentar seus níveis de testosterona, seja por meio de mudanças no estilo de vida, seja pelo uso de suplementos ou medicamentos. Aqueles que apresentam níveis baixos do hormônio, somado a sintomas como falta de energia, disfunção erétil ou ausência de libido, podem desenvolver uma condição endócrina que merece atenção. Quer entender melhor? Ouça tudo sobre esse tema neste episódio de Healthy.

Muitas pessoas têm dúvidas sobre a realização de alguns exames médicos. É, talvez, o caso da colonoscopia, procedimento realizado pelo gastroenterologista, necessário para a prevenção do câncer de cólon. Existem riscos? O que acontece com o paciente depois da realização desse exame? Você encontra as respostas neste episódio de Healthy.

Reduzir os níveis de nicotina dos cigarros é uma iniciativa para diminuir os efeitos de um vício que gera números alarmantes. No mundo todo, o tabagismo ativo provoca mais de sete milhões de óbitos por ano. Acontece que especialistas afirmam que o esforço para essa redução seria um experimento radical e um desafio até mesmo para fumantes. Fique por dentro desse assunto neste episódio de Healthy.

Apenas dois minutos de caminhada, após uma refeição, podem ser algo surpreendentemente bom para você! São os cientistas que garantem isso, a partir de estudos que consideraram a saúde do coração. Uma caminhada leve e de curta duração tem, por exemplo, impacto importante na moderação dos níveis de açúcar no sangue.

“E se este for o meu destino?” Filhos de pacientes com Alzheimer, às vezes, temem o mesmo diagnóstico no futuro. O medo se manifesta a partir de pequenos sinais no dia a dia, como um nome esquecido ou uma chave perdida. Não é à toa que, em pesquisas, a doença é considerada uma das mais temidas.

Uma atividade que promove série de benefícios para a saúde. Assim é o Pilates, que, segundo estudos, além de melhorar a resistência muscular e a flexibilidade, pode reduzir a dor crônica ou mesmo diminuir a ansiedade. Mas, você sabe quem pode se beneficiar do Pilates? Esta e outras perguntas estão neste episódio de Healthy.

O aumento de casos da varíola dos macacos no mundo todo levou a Organização Mundial da Saúde a declarar “emergência sanitária”. Diante desse cenário, os cientistas procuram responder a três questões: a primeira sobre a propagação, a segunda sobre a vacinação e a terceira sobre o tratamento da doença. As respostas estão neste episódio de Healthy.

O chocolate é uma pauta recorrente quando é relacionado aos seus possíveis benefícios à saúde. Especialistas afirmam que ele faz bem, mas isso depende. O que se sabe, por exemplo, é que o chocolate amargo contendo 70% ou mais de cacau seria benéfico para o coração.

Ficar por dentro do que acontece no mundo pode ter um preço. Para algumas pessoas, as notícias, de uma maneira geral, geram sentimentos negativos. No entanto, rotular o que se sente e até mesmo praticar diferentes tipos de empatia estão entre as estratégias, baseadas em mindfulness, que poderão ajudar.

A pílula anticoncepcional de emergência, chamada de “Plano B” nos Estados Unidos, pode falhar em mulheres com o Índice de Massa Corporal (IMC) mais alto, que está relacionado à obesidade. Pesquisadores analisaram por que e como o peso influencia na eficácia desse medicamento, conhecido como pílula do dia seguinte no Brasil. No entanto, sobram dúvidas, e é isso o que você vai saber neste episódio de Healthy.